Дневник питания и тренировок за 24.01.2023

Обычный рабоче-домашний вторник: провела сессию по эмоционально образной терапии с клиенткой. Работали по интересной теме. Психосоматическая аллергия на глазах. Два месяца назад уже прорабатывали эту тему, постепенно симптомы сходят на нет. Уже не вылетают каждую неделю, но после эмоционального совещания клиентку ещё триггерит. Сегодня дорабатывали все эти эмоциональные момент.
Залила новый ролик на свой канал. Написала пару статей. Готовлюсь к завтрашней сессии по терапии, продумываю домашние задания для клиента.
По маркетингу тоже неделя в консультациях: у людей, видно, база клиентов, набранная ещё в начале года в Инстаграм, закончилась. Но всё ещё не придут к осознанию сложившейся реальности: дешево и результативно, как в Нельзяграм, не будет. Плюс, да, многие ниши запрещено рекламировать в российских социальных сетях. Даже в более менее лояльном яндексе тоже не всё так легко и просто, как ранее. 
И вот наблюдаю, как люди к концу консультации, когда доходит картина, что сейчас происходит. Когда приходит понимание, что выходить стартапу с понятием "нулевой" бюджет, как несколько лет назад, бессмысленно и нерезультативно. Предприниматели впадают в первую стадию принятия неизбежного: отрицание, а потом в гнев. Но, как бы прозрение не было болезненным, развиваться в ложных иллюзиях опасно! 
А по поводу стадий принятия неизбежного, если интересно, пришлю милый мультик, который все эти стадии демонстрирует.

По питанию: старательно, выдерживаю жиры и белки в зелёной зоне. Могу себя похвалить, уже несколько дней планирую бюджет на несколько дней вперед и следую нужному процентажу по белкам и жирам. Угли, умышленно, в красной дефицитной зоне, потому что удерживаю их на минимуме для входа в кетоз. Пока по тесту все те же 4 единицы.

Вчера выложила ролик про депрессию, чтобы можно было посмотреть на это состояние с другой стороны. Сегодня увидела отличное высказывание Джима Керри по этому поводу, хочу поделиться с вами.