Дневник питания за 21.01.2023

Только сегодня поняла, что пропустила самое важно — не написала пост "знакомство". Решила исправиться. Давайте, знакомиться?!🌺 Меня зовут Вероника. Мне 41 год. Я счастливая жена и мама двух сыновей (20 и 12 лет). 

Попала сюда случайно. У меня был другой калькулятор калорий, более простой, но я к нему за пару лет привыкла. Но с весны он перестал работать. И в декабре мне порекомендовали МЗР, как шикарный сервис. Так я оказалась здесь. Моя основная цель, как и у многих, привести своё тело в порядок. Это не только снижение веса до желаемого (у меня это уход с отметки 67,5 до 60 минимум, до 57 в идеале), но и научиться питаться комфортно без срывов и вреда для здоровья. Это особенно актуально стало в последнее время после перехода на удалённую работу. Я работаю маркетологом и психотерапевтом. Знаю, что со стороны странное сочетание. Но многие специалисты, которые в возрасте учатся психотерапии, изначально хотят решить свои проблем и свои боли. У меня это была трагическая потеря обоих родителей в один день. Вылечив себя, я поняла, что тоже хочу помогать и другим, так моя папочка с двумя дипломами пополнилась ещё одним красненьким по терапии.

Следить за своим питанием я начала в 4 года. Да, всё именно так. Я тогда занималась в школе олимпийского резерва у Тарасовой. Посмотрев на мою маму, мне диагностировали предрасположенность к лишнему весу. И выдали предписание по правильному питанию. за которым следили родители. Такие продукты, как сливочное масло, хлеб, вся сладкая и несладкая выпечка, жирные сорта мяса в моей жизни появились после 9 лет, когда меня забрали из секции, т.к. не могли больше возить через всю Москву на тренировки.

Неугомонная шилопопость и постоянные просьбы вернуть меня в спорт привели в школу бальных танцев, где я задержалась почти на 10 лет. До сих пор не могу спокойно смотреть на выступления танцоров, хочется самой рвануть на танцпол. Во время занятий танцами были тоже рекомендации по питанию, очень похожие на текущее течение, именуемое ПП. 

С танцами завязала после замужества, пока ждала ребёнка, наслаждалась едой. И поправилась на 20 кг, это был кошмар после моих 50 спортивных кг. Закончив длительное ГВ (почти 2 года), я стала приводить себя в норму, так в мою жизнь вошли рецепты и рекомендации из журнала shape и тренировки по кассетам. Плюс я тогда перепробовала все виды популярных диет: гречневая, кремлёвская, белковая и т.п. Правда, в основном, использовала их для экстренного приведения себя к нужному весу без последующей системы поддержания веса. Ну а что, тело молодое, метаболизм шикарный. Не видела проблем.

По спорту успела и прыжками с парашюта увлечься и даже бодибилдингом. Пару лет работала фотомоделью и играла в корейском ансамбле Самульнори. Славные времена были.

А потом работа и офис поглотили. Нагрузка была такая, что не успевала ни то, что есть, а в туалет ходить, поэтому до 2016 года даже не переживала на счёт того, что и как ем. Весила не более 53 кг и меня это устраивало. До работы (туда и обратно суммарно 12 км) ходила пешком. плюс младший сын совсем мелкий был, с ним тоже прогулок и беготни много было.

А потом смерть родителей, уход на фриланс. Болезненное проживание травмы потери. Немного оклемалась и стала приходить в норму — привет самоизоляция. С одной стороны активность почти стала нулевой, с другой, я познала радость домашних тренировок. И активно занималась до прошлого года, удерживая вес в рамках 60 кг. А в прошлом марте на тяжёлых аттестационных сессиях (сдавала аттестацию для получения сертификации в ООН), сорвалась. Впала в состояние — ничего не хочу делать с собой (не хочу есть правильно. не хочу тренировок). Летом отъелась до 69кг, не смотря на активные заплывы. Поняла, что надо что-то делать. Поработав с коллегами с причиной такого отношения к себе, в декабре я поняла, что меня отпустила "нелёгкая" и пришло снова желание заботы о себе. И вот я здесь! И мне тут очень нравится! И сам сервис, но больше тёплая и дружелюбная атмосфера.