17.01.2023 19:36

Дневник питания за 17.01.2023

Сегодня у меня два праздника. Один небольшой — первый юбилей на МЗР (30 дней моего пути к своему красивому телу). А главный праздник — 20 лет старшему сыну. Смотрю на своё рыжее солнышко. Такой уже взрослый! Но внутри ощущение, что сама застряла в этом возрасте и мы сейчас ровесники.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Творог 5% жирности	166	240.7	34.9	8.3	5
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	81	55.1	4.1	2.6	2.8
Протеин Wiking шоколадный	13	45.6	11	0.2	0
Семена чиа, сушеные	5	24.3	0.8	1.5	0.4
Vitawomen PWP	1	0	0	0	0
Железа Фумарат GLS	1	0	0	0	0
Вода	660	0	0	0	0
Инулин [Bionova]	10	3.2	0	0	0.8
Аспармак Калий, Магний, Витамин В6 №60	1	0	0	0	0
Итого	957	415	51	12	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	990	0	0	0	0
Итого	990	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет мясной с яйцами, запечённый	122	305.1	16.6	26.4	0.4
Сыр грюйер, швейцарский твёрдый жёлтый сыр, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	36	148.7	10.7	11.6	0.1
Маслины черные (оливки созревшие) крупные, консервированные	45	36.5	0.4	3.1	1.4
Колбаса Одесская для Жарки [Велком]	13	41.6	1.7	3.9	0
Вода	990	0	0	0	0
Итого	1206	531	29	45	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	330	0	0	0	0
Утиная Грудка без Кожи [Утолина]	140	203	26.6	8.4	0
Маслины черные (оливки созревшие) крупные, консервированные	57	46.2	0.6	3.9	1.8
Итого	527	249	27	12	1
Итого за день	3680	1196	108	69	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Maru_Sova 17.01.2023 19:42

Поздравляю, прекрасные события 🥳

Вероника Печерская 17.01.2023 19:45

Maru_Sova, благодарю 🤗

Юджин (кето+ИГ) 17.01.2023 19:53

что сама застряла в этом возрасте и мы сейчас ровесники.

на самом деле Вы прекрасно и молодо выглядите... Дарю цветочек

Вероника Печерская 17.01.2023 20:03

Юджин (кето+ИГ), благодарю 🥰🤗

Вероника Печерская 17.01.2023 20:03

Юджин (кето+ИГ), скажите, а как Вы фразы выделяете для ответа? Тыркаюмь почти месяц и не соображу🤦‍♀️😆😆😆

Dasha.W 17.01.2023 20:06

сама застряла в этом возрасте и мы сейчас ровесники

Моему сыну недавно стукнуло 18, и у меня точно такое же ощущение с ним Широкая улыбка

Юджин (кето+ИГ) 17.01.2023 20:07

Вероника,кто-то говорил, что на телефоне это то ли трудно, то ли вообще невозможно. А с компьютера - просто выделяете и всплывает сообщение Цитата...

Вероника Печерская 17.01.2023 20:07

Dasha.W, понимаю Вас🤗😄

Вероника Печерская 17.01.2023 20:07

Юджин (кето+ИГ), благодарю! Попробую завтра с ноутбука. А то с телефона так и не нашла

Dasha.W 17.01.2023 20:09

Юджин (кето+ИГ), у меня ничего не всплывает)) но в форме коммента есть кнопочка "цитата", она выделяет текст (на ПК). На мобиле не нашла тоже.

Юджин (кето+ИГ) 17.01.2023 20:19

Вероника,

Юджин (кето+ИГ) 17.01.2023 20:22

Dasha.W написал:
у меня ничего не всплывает

выделяете текст, который надо скопировать, ждёте доли секунды, если слабый комп, всплывает облачко со словом Цитата и тогда вставляется источник коммента, а не просто текст как при вставке тэга Insert a Quote

Ирина Макс 17.01.2023 21:53

Вы и выглядите как ровесники. Красивая пара! Даже не подумаешь, что мама с сыном. Дарю цветочек

Вероника Печерская 17.01.2023 21:57

Ирина Макс, благодарю Вас🤗🥰

Яна 17.01.2023 22:01

Вы красивая и молодая ❤️ поздравляю с датами!
К первому юбилею желаю регулярности и воли💪🏼 сыну - здоровья и любви

Вероника Печерская 17.01.2023 22:16

Яна, благодарю за такие душевные пожелания 🤗

Dasha.W 17.01.2023 23:00

Юджин (кето+ИГ), выделила, ждала полминуты, ничего не появилось)) Комп не слабый. Вероятно, зависит от браузера.

Юджин (кето+ИГ) 17.01.2023 23:08

Dasha.W написал:
выделила, ждала полминуты, ничего не появилось

значит надо было пол часа подождать...

шучу... Смущаюсь

Dasha.W написал:
Вероятно, зависит от браузера.

да, вполне такое может быть. У меня хром от гугла...

Зоя 17.01.2023 23:13

Вы просто красавчики , я подумала , что парень с девушкой .

Анна Васенина 17.01.2023 23:44

😍😍😍

Вероника Печерская 18.01.2023 07:12

Зоя, благодарю 😄🤗

Вероника Печерская 18.01.2023 07:12

Анна Васенина, 🥰🌺

Алла 18.01.2023 08:02

Глядя на фотку- ровесники)) Поздравлялки вам, солнышки!!🌞🌞

Вероника Печерская 18.01.2023 08:18

Алла, огромное спасибо за поздравление 🤗🥰

Людамила 18.01.2023 08:20

Вероника, вы и правда словно его девушка! Хорошо

Nataly? 18.01.2023 08:29

О, рыжики, растить рыжего ребёнка по особому здорово 👍моему вот 31

Юлия 18.01.2023 08:36

Поздравляю от всей души🎁🎁🎁🥳🥳🥳 Желаю только радостных событий и исполнения желаний

Ольга Анатольевна 18.01.2023 08:45

Вероника
Поздравляю!
Вспомнились слова из песни

Рыжий, словно апельсины на снегу.
Мать шутила, мать веселою была:
Я от солнышка сыночка родила…

Вероника Печерская 18.01.2023 08:47

Натали,ого! Какой уже взрослый сын! Широкая улыбка

Быть рыжим, это, как с кудряшками, все постоянно залипают на волосах. Даже были моменты, пытаются потрогать. Вы, Натали, шикарно выглядите! Дарю цветочек

Вероника Печерская 18.01.2023 08:48

Юлия,огромное спасибо за тёплые поздравления! Поцелуй

Вероника Печерская 18.01.2023 08:49

Ольга, я сына в детстве апельсином называла. Сейчас ушёл в более тёмный оттенок, а мелкий был, ну прямо оранжевый был. И тоже кучерявый. Сейчас для военной кафедры стрижётся коротко.
Благодарю за отрывок из песни, тронута! Дарю цветочек

Ольга Анатольевна 18.01.2023 08:50

Вероника, а как звать богатыря?

Кекс в форме 18.01.2023 08:53

Натали,Какие вы классные Хорошо

Вероника Печерская 18.01.2023 08:54

Ольга,Андрей

Вероника Печерская 18.01.2023 08:55

Наталья, 😘

Кекс в форме 18.01.2023 08:55

Вероника, вы действительно выглядите шикарно, я в первое мгновение подумала, это Ваш муж)) С Днем рождения сыночки и с юбилеем пребывания на МЗР)))

Вероника Печерская 18.01.2023 09:02

Наталья, первое время одногруппники в институте думали, что я старшая сестра. Чертовски приятно такое слышать! Спасибо за поздравления! Дарю цветочек

А это мы с мужем)

Алла 18.01.2023 10:14

Натали, Чем больше солнышек, тем теплее и светлее🥰Вы классные!! Чуть не написала.. парочка😘🤗

Вероника Печерская 18.01.2023 10:22

Алла, согласна с Вами на счёт солнышек! 😊 Спасибочки! 😘

Кекс в форме 18.01.2023 11:17

Вероника,Какой суровый))))

Вероника Печерская 18.01.2023 11:43

Наталья, 😆😆😆точно

Олеся Старожил МЗР 18.01.2023 11:54

ВЫ выглядите с сыном, как ровесники. А в кого он рыжий?

Вероника Печерская 18.01.2023 11:57

Олеся Старожил МЗР, в мою двоюродную прабабушку. Она была, как апельсин рыжая. Причём, до глубокой старости. Седина лет в 75 появилась. Я долгое время думала, что она красится хной всё это время. У меня есть оттенок рыжины, но виден только на солнце, так волосы тёмные.