Дневник питания за 11.01.2023

Сегодня день тренировки. С энергией уже получше. Правда интенсивность немного снизилась по сравнению с неделей праздников, в последнем подходе не выполнила 3й круг. Ох уж этот круг, тяжело идёт, через раз 3 круга выполняю.. 🤔

Зато хвалю себя за прекращение тяги к горячей и свежей выпечке: во-первых, раньше не могла спокойно в пекарне находиться и не взять и для себя какую-нибудь вкусняшку. Во-вторых, когда пекла пирожки, пироги, хлеб для своих мальчиков, обязательно нужно было пару кусочков отрезать и схомячить. А вчера и сегодня сделала хлеб, кексик и поняла, что на запах не реагирую. Ай да умничка.. 😸

Увидела тут соблазнительный рецепт: из творога и желатина, решила себе на утром сделать. Но, как не научилась работать с желатином, так и не выходит у Данилки каменный цветок. Ничего у меня не застыло.. Засада.. Но в целом месиво оказалось вкусным и питательным. Надо будет ещё раз почитать рецепт, может что-то упустила.
Вчерашний ролик, который отсняла и смонтировала, неплохо зашёл. 👏Обдумываю варианты, чтобы ещё такого заснять. 👉Что ещё на сегодня?
1. написать кейсы для digital-агентства по своим проектам (по 3м сдала, осталось 2)
2. надо бы пару постов написать для своих подписчиков, не только же видео делать. В итоге написала 5 постов. Хвалю себя!
3. готовлюсь к расстановке в пятницу, сегодня проведу консультацию ознакомительную с клиенткой (тема тяжёлая: горе утраты близкий людей)
4. развлекаюсь с тех.поддержкой ВК, чтобы запустить отклонённые объявления
Типовые рабочие будни фрилансера. Часть удалось запустить, добиваю остальную часть.

В последнее время много вижу постов с обсуждениями стресса, депрессии, тревожности. Частично, они могут влиять на пониженную мотивацию к изменению своего веса и занятий спортом. Но не только. Очень часто удержание повышенного веса является психосоматической формой защиты.