Вероника Печерская
06.01.2023 19:30
Дневник питания за 06.01.2023
Сегодня день ухода за собой:
* купила новый кофейный скраб. Пахнет офигенно. Из ванны вышла, аромат на всю квартиру. Кожа после скраба нежная, увлажнённая. Посмотрю, какие будут результаты после нескольких применений
* провела тренировку. И впервые за декабрь и начало января выполнила по 3 круга все упражнения. Обычно под конец шло тяжело.
* сделала молочный пилинг для лица. После него всегда такое приятное ощущение на коже.
* вечером в планах обязательные процедуры: массаж баночками и лифтинговый массаж лица
Вчера, когда ходила на аппаратный массаж, получила комплимент от мастера: пузико массажировать посадили, т.к. лёжа уже не получается. Объём ушёл. Приятно, когда не только твои джинсы, но и окружающие видят изменения )))
* купила новый кофейный скраб. Пахнет офигенно. Из ванны вышла, аромат на всю квартиру. Кожа после скраба нежная, увлажнённая. Посмотрю, какие будут результаты после нескольких применений
* провела тренировку. И впервые за декабрь и начало января выполнила по 3 круга все упражнения. Обычно под конец шло тяжело.
* сделала молочный пилинг для лица. После него всегда такое приятное ощущение на коже.
* вечером в планах обязательные процедуры: массаж баночками и лифтинговый массаж лица
Вчера, когда ходила на аппаратный массаж, получила комплимент от мастера: пузико массажировать посадили, т.к. лёжа уже не получается. Объём ушёл. Приятно, когда не только твои джинсы, но и окружающие видят изменения )))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаршированные кальмары с рисом и шампиньонами в сливках |
344
|
389.8 | 35.1 | 11.7 | 36.1 |
| Капучино maccofee |
1
|
111 | 0.7 | 2.5 | 21.3 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железа Фумарат GLS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitawomen PWP |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 971 | 500 | 35 | 14 | 57 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
225
|
81 | 5.7 | 2.7 | 7.9 |
| Курица отварная, по 2-4 |
81
|
197.6 | 18.3 | 13.8 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
61
|
96.8 | 7.8 | 7.1 | 0.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 767 | 379 | 31 | 23 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель радужная, дикая |
205
|
244 | 42 | 7.1 | 0 |
| Салат (латук) |
75
|
12 | 1.1 | 0.2 | 1.5 |
| Огурец парниковый |
164
|
18 | 1.1 | 0.2 | 3.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
171
|
23.9 | 1 | 0 | 6.5 |
| Перец сладкий красный |
75
|
20.3 | 1 | 0.1 | 4 |
| Сметана 25% жирности |
30
|
75 | 0.7 | 7.5 | 1 |
| Редис |
92
|
18.4 | 1.1 | 0.1 | 3.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1212 | 415 | 48 | 15 | 20 |
| Итого за день | 3350 | 1295 | 115 | 52 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Евгения Вик
06.01.2023 20:40
Какая интересная надпись на упаковке со скрабом! Сразу хочется его
попробовать 
Вероника Печерская
06.01.2023 21:08
Евгения
Вик, я только из-за надписи и купила 😆😆😆
Евгения Вик
06.01.2023 23:00
Вероника,
успели воспользоваться?
Вероника Печерская
07.01.2023 09:09
Евгения
Вик, да. В посте написала первые ощущения. Очень нежная кожа,
хорошо скрабит. Отличное увлажнение. По результатам это позже можно
будет сказать, после нескольких процедур
