Вероника Печерская
24.12.2022 22:10
Дневник питания за 24.12.2022
Сегодня перезапускали аквариум. В последнее время на него подзабили
и пришёл в ужасное состояние. Завтра запустим рыбок..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
590
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Красная варёная фасоль |
341
|
433.1 | 29.6 | 1.7 | 77.7 |
| Псиллиум цельный |
6
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
70
|
39.9 | 2.9 | 1.1 | 4.1 |
| Итого | 1407 | 479 | 32 | 2 | 83 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
24
|
55.7 | 1.2 | 0.1 | 12.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Жальгирис |
2
|
6.6 | 0.6 | 0.5 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
40
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 466 | 62 | 1 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лазанья домашняя с сыром (полный рецепт) |
344
|
463.4 | 22.4 | 25.1 | 28.2 |
| Итого | 344 | 463 | 22 | 25 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин Wiking шоколадный |
25
|
87.8 | 21.3 | 0.3 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Итого | 605 | 352 | 59 | 9 | 6 |
| Итого за день | 3422 | 1364 | 115 | 37 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
