23.12.2022 20:20

Дневник питания за 23.12.2022

На тренировке сегодня, мне кажется, тратила больше сил на то, чтобы отвоевать свой коврик и не быть со всех сторон вылезанной)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Бананово-творожные вафли	175	296.5	28.7	7.7	27.5
Псиллиум цельный	6	2.5	0.1	0	0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	881	303	28	7	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	86	82.6	1.3	0.4	18.1
Вода	400	0	0	0	0
Итого	486	82	1	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куринный борщ	439	303.8	20.2	19.8	11
Сыр Жальгирис	20	66.4	6	4.8	0.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	859	374	26	24	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	111	12.2	0.8	0.1	2.1
Помидор (томат), парниковый	186	26	1.1	0	7.1
Брокколи	178	60.5	5	0.7	7.2
Форель радужная, дикая	252	299.9	51.6	8.7	0
Сметана 25% жирности	24	60	0.6	6	0.8
Итого	751	458	59	15	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	21	137.8	3.4	12.8	2.3
Итого	21	137	3	12	2
Итого за день	2998	1356	118	61	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ОКСАНА 23.12.2022 21:03

Мне своего приходится на место отправилять, а то вообще заниматься не даёт.

Dasha.W 23.12.2022 21:05

А я вот думаю, что котенка придется в другую комнату запирать, если вдруг мне приспичит йогой позаниматься)) иначе он и меня, и коврик прикончит в первое же занятие))

Вероника Печерская 23.12.2022 21:12

ОКСАНА, понимаю. Мой опять начинает, если запирать. Так что все тренировки под его бдительным надзором 😆

Вероника Печерская 23.12.2022 21:13

Dasha.W, 😆😆😆есть такая перспектива. Когда щенком был, лаял на мои прыжки и ходьбу с фитнес резинками

ОКСАНА 23.12.2022 21:14

Dasha.W, Кот свысока на это все смотрит.

ОКСАНА 23.12.2022 21:19

Вероника, Я не зпираю.

Dasha.W 23.12.2022 21:23

ОКСАНА, мой пока мелкий, он за ногами и руками и волосами моими периодически охотится (отучаю понемногу). Так что пока опасно))

Вероника Печерская 23.12.2022 21:34

Dasha.W, всё таки животные такие забавные