18.12.2022 18:12

Дневник питания за 18.12.2022

Итак.. После срыва весной, очередная попытка вернуться к тренировкам. Первая далась очень тяжело, можно сказать без кайфа. Вторая на вдохновении. Чувствую, завтра всё болеть будет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи, по 2-176	105	223.7	6.8	6.9	33.2
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	40	105.6	9.8	7.2	1.6
Вода	800	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	700	7	0	0	1.4
Форель радужная, дикая	273	324.9	55.9	9.4	0
Картофель отварной по 1-206	146	109.5	2.9	0.6	23.1
Помидор (томат), парниковый	87	12.2	0.5	0	3.3
Огурец парниковый	93	10.2	0.7	0.1	1.8
Капуста белокочанная	111	31.1	2	0.2	5.2
Сыр творожный cream nuvo	27	0	0	0	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	40	110.8	3.6	0.4	22.7
Итого	2422	934	82	24	92
Итого за день	2422	934	82	24	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.