Неделя очень активная — параллельная работа над несколькими проектами:
1. учусь писать синопсис под требования типографии (есть ряд, где это обязательно)
2. с коллегой активно анализируем картинки иллюстраторов издательства, какие-то нравятся, что-то не соответствует задумке. Но главное, всё движется без задержки  — тихо, спокойно, размеренно
3. для МАК колоды почти закончила инструкцию, синопсис уже прописала. Планирую до конца недели всё написать, прописать техническое задание для иллюстратора — и там самое сложное — создание атмосферных картинок. Стоковые брать не хочу, я за сюжет, скрытую историю и уникальность.

Получила предложение разработать трансформационную игру, типо Лилы и ей подобные. Пока раздумываю. Нужно время, чтобы осознать, как прописывать сценарий сюжета и техническое задание иллюстраторам. Но отказываться не планирую.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Железа Фумарат GLS
1
0 0 0 0
Кальций и D3 GLS
1
0 0 0 0
Vita Woman complex 27 in 1
1
0 0 0 0
Какао-Порошок [Айдиго]
6
18 1.4 0.6 0.6
Сливки 10% жирности. стерилизованные
24
28.6 0.6 2.4 1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Вода
250
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Свиная корейка Ашан
182
327.6 29.1 23.7 0
Капуста краснокочанная
250
65 2 0.5 12.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
188.7 0.8 20.1 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
150
253.5 27 13.5 4.5
Сметана 20% жирности
140
288.4 3.5 28 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
Всем отличной среды! Продуктивного дня и шикарного настроения! :{}

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цитрат калия Кетоша
6
0 0 0 0
Железа Фумарат GLS
1
0 0 0 0
Кальций и D3 GLS
1
0 0 0 0
Vita Woman complex 27 in 1
1
0 0 0 0
Бабаевский элитный шоколад 75%
30
96 3.3 10.8 9.6
Какао-Порошок [Айдиго]
5
15 1.2 0.5 0.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Вода
250
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Курица отварная, по 2-4
100
244 22.6 17 0
Шампиньоны
100
27 4.3 1 0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
28
176.1 0.8 18.8 1
Сыр грюйер, швейцарский твёрдый жёлтый сыр, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
40
165.2 11.9 12.9 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свиная корейка Ашан
200
360 32 26 0
Брокколи, замороженная, неприготовленная
250
65 7 0.7 4.5
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 2
Итак, решила выложить психологический тест, раскрывающий особенности вашей личности!

Отвечайте быстро, не думая, что первое вы увидели на картинке?

p.s. расшифровку напишу каждому в личкуно 🤗

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цитрат калия Кетоша
6
0 0 0 0
Железа Фумарат GLS
1
0 0 0 0
Кальций и D3 GLS
1
0 0 0 0
Vita Woman complex 27 in 1
1
0 0 0 0
Бабаевский элитный шоколад 75%
30
96 3.3 10.8 9.6
Какао-Порошок [Айдиго]
5
15 1.2 0.5 0.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные
23
27.4 0.6 2.3 1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Вода
250
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Творог 9% жирности
120
202.8 21.6 10.8 3.6
Сметана 20% жирности
140
288.4 3.5 28 4.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свиная корейка Ашан
195
351 31.2 25.4 0
Капуста краснокочанная
240
62.4 1.9 0.5 12.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
25
157.3 0.7 16.8 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 58
Когда уходите на пять минут
Не забывайте оставлять тепло в ладонях
В ладонях тех, которые вас ждут,
В ладонях тех, которые вас помнят.

Не забывайте заглянуть в глаза,
С улыбкой робкой и покорною надеждой.
Они в пути заменят образа
Святых, даже неведомых вам прежде.

Когда уходите на пять минут
Не закрывайте за собою двери —
Оставьте это тем, которые поймут,
Которые сумеют в вас поверить.

Когда уходите на пять минут,
Не опоздайте вовремя вернуться,
Чтобы ладони тех, которые вас ждут,
За это время не успели разомкнуться.

©Омар Хайям (перевод Максима Трояновича)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цитрат калия Кетоша
6
0 0 0 0
Железа Фумарат GLS
1
0 0 0 0
Кальций и D3 GLS
1
0 0 0 0
Vita Woman complex 27 in 1
1
0 0 0 0
Бабаевский элитный шоколад 75%
30
96 3.3 10.8 9.6
Какао-Порошок [Айдиго]
5
15 1.2 0.5 0.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Вода
250
0 0 0 0
Вода
400
0 0 0 0
Курица отварная, по 2-4
100
244 22.6 17 0
Шампиньоны
100
27 4.3 1 0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
29
182.4 0.8 19.4 1.1
Сыр грюйер, швейцарский твёрдый жёлтый сыр, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
39
161.1 11.6 12.6 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свиная корейка Ашан
198
356.4 31.7 25.7 0
Брокколи, замороженная, неприготовленная
250
65 7 0.7 4.5
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 22
Остановись.. в своих мыслях.. в своих делах.. И внимательно прочти это:

За всю свою жизнь мимо тебя мелькают миллионы лиц.. Красивых.. Таинственных.. Ярких.. Харизматичных.. И среди этого мелькания, однажды, ты увидишь лицо того человека, который изменит твою жизнь..

Возможно, ты его уже встретил(а). Или, может, эта встреча произойдёт завтра. Через год. Через 5 лет.. Или через 10 лет.. Не важно, когда река, протекающих мимо тебя людей, остановится. И твой взгляд задержится на чьих-то глазах.. Это, обязательно, с тобой произойдёт. Будет вспышка, как яркая молния среди бархатной, наполненной темнотой ночи. Ты сразу почувствуешь, что это тот самый — твой человек!

И вы будете с ним вместе! Именно этот человек раскроет для тебя осознание, ощущение, понимание, проживание истинной любви..

И эта любовь будет нежной, трепетной. Страстной, огненной, захватывающей. Уютной и тёплой, как капучино и круассаны в весеннее утро в кафешке в Париже.. Как убаюкивающее потрескивание огня в камине и приятное послевкусие вина в бокале в прохладный осенний день.. Эта любовь научит тебя, что настоящая любовь не причиняет боль..

Эта любовь раскроется только для вас двоих.. Обязательно, прямо сейчас пообещай себе, что, когда ты встретишь такого человека, ты будешь оберегать и заботиться о ваших отношениях.. Пообещай себе — не впускать в ваш маленький и тёплый мир никого. И никогда не отпускать СВОЕГО человека.. Никогда..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цитрат калия Кетоша
6
0 0 0 0
Железа Фумарат GLS
1
0 0 0 0
Кальций и D3 GLS
1
0 0 0 0
Vita Woman complex 27 in 1
1
0 0 0 0
Бабаевский элитный шоколад 75%
30
96 3.3 10.8 9.6
Какао-Порошок [Айдиго]
5
15 1.2 0.5 0.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
11
82.3 0.1 9.1 0.1
Вода
250
0 0 0 0
Вода
400
0 0 0 0
Утка табака в маринаде
117
257.4 16.4 21.1 0
Капуста краснокочанная
243
63.2 1.9 0.5 12.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
21
132.1 0.6 14.1 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
50
276 13.2 22.6 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Сегодня день размеренно-тёплый. Неспешный — как сидеть рано утром с ногами в кресле, завернувшись в тёплый плед, который ещё вязала бабушка. И наслаждаться прохладным воздухом, окутывающим из открытого окна. И горячим. Сладким. Какао.

Хочу всем пожелать в эту субботу приятностей! Полезностей! И шикарного настроения!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цитрат калия Кетоша
6
0 0 0 0
Железа Фумарат GLS
1
0 0 0 0
Кальций и D3 GLS
1
0 0 0 0
Vita Woman complex 27 in 1
1
0 0 0 0
Бабаевский элитный шоколад 75%
30
96 3.3 10.8 9.6
Какао-Порошок [Айдиго]
5
15 1.2 0.5 0.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Зелёный Горошек "Нежный" [Bonduelle]
193
142.8 10.6 1.4 14.3
Вода
250
0 0 0 0
Вода
400
0 0 0 0
Утка табака в маринаде
169
371.8 23.7 30.4 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, молочные
247
644.7 27.2 59 1
Перец чили зеленый острый, консервированный
7
1.5 0.1 0 0.2
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 6
Сегодня прислали фотографии после сессии. С утра отбираю, что может подойти для оформления книги :{}

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цитрат калия Кетоша
6
0 0 0 0
Железа Фумарат GLS
1
0 0 0 0
Кальций и D3 GLS
1
0 0 0 0
Vita Woman complex 27 in 1
1
0 0 0 0
Бабаевский элитный шоколад 75%
30
96 3.3 10.8 9.6
Какао-Порошок [Айдиго]
5
15 1.2 0.5 0.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Творог 9% жирности
150
253.5 27 13.5 4.5
Сметана 20% жирности
122
251.3 3.1 24.4 4.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Утка табака в маринаде
246
541.2 34.4 44.3 0
Зелёный Горошек "Нежный" [Bonduelle]
197
145.8 10.8 1.4 14.6
Перец чили зеленый острый, консервированный
5
1.1 0 0 0.1
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 19
Сегодня был очень интересный день. Начался он вяло-тягуче.. Я уже было думала, что в таком же темпе день и покатится, однако, к обеду события набрали оборот.

Сначала запустилась чрезвычайно интересная сессия расстановки. Пока я занималась терапии, мне на почту стали падать документы по работе с приятными новостями!

Скрестила пальцы, чтобы и завтра день был таким же плодотворным!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цитрат калия Кетоша
8
0 0 0 0
Йод органический GLS
1
0 0 0 0
Железа Фумарат GLS
1
0 0 0 0
Кальций и D3 GLS
1
0 0 0 0
Vita Woman complex 27 in 1
1
0 0 0 0
Бабаевский элитный шоколад 75%
30
96 3.3 10.8 9.6
Вода
500
0 0 0 0
Вода
400
0 0 0 0
Какао-Порошок [Айдиго]
5
15 1.2 0.5 0.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Свиная корейка Ашан
151
271.8 24.2 19.6 0
Капуста краснокочанная
229
59.5 1.8 0.5 11.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
25
157.3 0.7 16.8 0.9
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
120
202.8 21.6 10.8 3.6
Сметана 20% жирности
150
309 3.8 30 5.1
Какао-Порошок [Айдиго]
5
15 1.2 0.5 0.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные
14
16.7 0.4 1.4 0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
67.3 0 7.4 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Не удержалась, решила выложить: как правильно реагировать на негативные комментарии клиентов и сделать на этом хайп, который превратился в вирус?

Так один российский бар стал при помощи нейросетей генерировать картинки, используя в качестве описаний гневные и отрицательные комментарии посетителей. Теперь многих мечтают просто отметиться на этих изображениях, не важно, реальный отзыв или нет, заходя на страницу и публикуя комментарии.

p.s. это не призыв развивать свой бизнес только за счёт чёрного пиара, не задумываясь над улучшением качества и сервиса. Но, как одна из стратегий отработки негативных отзывов имеет место быть!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цитрат калия Кетоша
7
0 0 0 0
Йод органический GLS
1
0 0 0 0
Железа Фумарат GLS
1
0 0 0 0
Кальций и D3 GLS
1
0 0 0 0
Vita Woman complex 27 in 1
1
0 0 0 0
Бабаевский элитный шоколад 75%
30
96 3.3 10.8 9.6
Вода
250
0 0 0 0
Вода
400
0 0 0 0
Какао-Порошок [Айдиго]
5
15 1.2 0.5 0.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные
23
27.4 0.6 2.3 1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Свиная корейка Ашан
194
349.2 31 25.2 0
Капуста краснокочанная
250
65 2 0.5 12.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Соль поваренная пищевая
0.4
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
120
202.8 21.6 10.8 3.6
Сметана 20% жирности
130
267.8 3.3 26 4.4
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 20
Рубрика "Немного психологии..

Знаете, что чаще всего убивает отношения? Равнодушие.. Не крики и ссоры.. Не скандалы и обиды.. Не бурные выяснения отношений.. Равнодушие.. Состояние ни-че-го внутри..

Когда вы чувствуете ни-че-го в своих отношениях. Точнее ни-че-го не чувствуете. Улетели бабочки.. Нет ощущения, что начинаешь дышать полной грудью рядом с любимым человеком.. Исчезли яркие краски в вашем мире.. Да и вашего, совместного мира, тоже нет.. Его словно стёрли..

Подумайте, прочувствуйте, осознайте, действительно ли любовь ушла? Или просто сейчас или уже длительное время находится погребённой под грудой проблем, тревожных состояний, невысказанности, обид?

Если внутри вас ещё идёт отклик. Слабый. Еле уловимый, но ещё живой. Решайте свои проблемы. Работайте со своими эмоциями. Разгребайте эти завалы.. Отыщите тот, почти убитый росток вашей любви. И разрешите ему снова прорасти..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цитрат калия Кетоша
8
0 0 0 0
Йод органический GLS
1
0 0 0 0
Железа Фумарат GLS
1
0 0 0 0
Кальций и D3 GLS
1
0 0 0 0
Vita Woman complex 27 in 1
1
0 0 0 0
Бабаевский элитный шоколад 75%
30
96 3.3 10.8 9.6
Вода
250
0 0 0 0
Вода
400
0 0 0 0
Капуста краснокочанная
267
69.4 2.1 0.5 13.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
25
157.3 0.7 16.8 0.9
Соль поваренная пищевая
0.3
0 0 0 0
Сосиски, молочные
197
514.2 21.7 47.1 0.8
Какао-Порошок [Айдиго]
5
15 1.2 0.5 0.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные
24
28.6 0.6 2.4 1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
150
828 39.5 67.8 14.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты