У меня сегодня целый день болел лимфоузел. Не знаю, как так вышло. Видимо, потому что ребёнок проморозил меня на улице пару дней назад, и там осела какая-то инфекция. Я весь день проходила в шарфе шерстяном, теплое питье. Вечером попросила мужа купить цинк, выпила 50 мг. Посмотрим, поможет ли. У меня на ногтях есть белые пятнышки, часто это может говорить о дефиците цинка.

У меня на ужин супчик из голени индейки со всякими разными овощами, какие были (картошка,циккини,морковь,лук,чеснок) Приболела, кушать не особенно хочется. У меня вопрос - как вы добавляете суп в дневник питания?) И вообще любые многокомпонентные блюда

Я покопалась в телефоне и нашла фото всякой разной полезной еды, которую я очень люблю. Бедро индейки потушено с овощами (лук, морковь, чеснок, лавровый лист). Под редиской на последнем фото яйцо с отварной цветной капустой. Круп на фото нет, но вообще они всегда есть,или бобовые

Доброго дня! Хочу поделиться своей историей. Я с детства была очень больной (зрение, сколиоз, физически слабая, от физ-ры всегда было освобождение). Плюс сколько себя помню у меня была сыпь на предплечьях и бедрах, которая усиливалась от вредной еды. В 17-18 лет у меня было рпп на нервой почве (анорексия, булимия), я никогда не была полной, но тогда похудела до 39 кг при росте 167. Попутно подпортив себе органы жкт. С 18 до 22 я кушала, но кушала плохо, достаточно бедно , не разнообразно, жила в общаге, в общем ела что придётся. Вес колебался в районе 42 кг, к нам в универ приезжала машина на сдачу донорства крови, и меня всегда прогоняли, даже не поставив на весы. В 22 я встретила мужа и в 23 забеременела, беременность была тяжёлая, а после родов стало ещё тяжелее , кстати сразу после них я была 50 кг, но вес стремительно уходил на активном гв, и скоро я опять похудела где-то до 44, сама того не желая. Я постоянно ела, даже ночью был лютый голод. Ребёнок спал отвратительно и на стрессе у меня схватило живот, примерно через год, и тогда мне все мои болячки мне вылезли боком. Я опять теряла вес, могла есть только питание детское, ходила по врачам, но они ничего толкового не говорили. Ещё через пару лет это обострение повторилось, и тогда я вместо врача обратилась к нутрициологу, как раз узнав об этой профессии , мне очень помогло, впоследствии я отучилась сама. Теперь я очень трясусь над своим питанием, чтобы оно было максимально полноценным и полезным, хотя к сожалению до сих пор имею финансовые сложности. Я полностью отказалась от сладкого, мучного, зато забочусь о достаточном количестве качественного белка, полезного жира ,медленных углеводов и овощей, ягод, фруктов в питании. У меня прошли боли в животе и больше не случаются обострения, а если есть намёки на это, я очень быстро купирую их. Прошла экзема на руках, которая очень меня мучала. Но у меня такое чувство, что полностью мой организм исцелиться уже не сможет.
Сейчас мой вес 46 кг, я научилась кататься на велосипеде, это было очень тяжело, но сейчас стало круто, мы катаемся всей семьёй. Жкт работает стабильно, питание полноценное,но весы всё равно выдают дефицит мышечной массы и жира, жира даже в большей степени. А полезных жиров я ем очень много, люблю их и это полезно для желчного.
В дневнике буду постить фото всякой разной полезной еды, и просто писать о своих успехах/сложностям. Буду рада общению)