Радмира
05.09.2025 22:32
❤️ какой ужин блокирует похудение ❤️
Топ 3 ошибки в ужине при похудении ❗первое ❗убирать белок, если мы
убираем белок, у нас снижается выработка гормона сна, мелатонина,
мы хуже спим, у нас снижается выработка гормона роста
соматотропина, которая отвечает за наши мышцы, за падтянутость
нашего тела. И третье ❗при ограничении белка, снижается выработка
гормонов щитовидки, мы чувствуем слабость, сонливость, у нас
появляются отёки, поэтому белок вечером должен быть, курица, яйца,
рыба, вторая ошибка❗ налегать на углеводы❗ когда мы вечером едим
каши, фрукты, ягоды, хлеб, у нас поднимается сахар крови и инсулин,
и у нас блокируется похудение ночью, и третье - это употреблять
избыток жиров, вечером переедать масла авокадо не надо, вечером
едим белок и зелень ❤️
❤️Врач эндокринолог Ольга Павлова. ❤️
❤️Врач эндокринолог Ольга Павлова. ❤️
5
25
техник✨
05.09.2025 22:42
Как налягу на углеводы вечерком! 2 огромных киви, 3 банана, хорошую
кружку яблочного сока, половину килограмма рыбных пельменей с
куриным бульоном как наверну. Эх! Как же потом хорошо мне в
тренажёрном зале после такого ужина.3000 калорий каждый день. Вес стоит на месте, а в талии худею.
Чудеса.
Mariа_?
05.09.2025 22:50
Ем на ужин углеводы. Рис хлеб, и прости Господи, творог с вареньем,
ложусь спать и худею... Ужас!!! На моём похудении блокатор
сломался!!! Дефицит работает)
Радмира
05.09.2025 22:53
Вот странные люди. У всех организм разные это к вам совершенно не
относится ни к Марии не к этой с чудной аватаркой.
Алексей Ремизов
05.09.2025 22:59
Кефир белковый продукт или нет, что врач говорит?
Никита Шейхов
05.09.2025 23:00
Отзывать сертификацию нужно у таких эндокринологов у которых что-то
там блокирует похудение.
техник✨
05.09.2025 23:35
Mariа_?,
да нет. У кого физическая активность низкая, так лучше не
рисковать. Я то углеводы перед спортзалом ем для результата в
спорте.Даже если немного переем, не страшно, скину. Мне главное дикое
желание к действию.А обычного жруна так накорми и всё, катастрофа с ожирением.У кого высокая физическая активность, у тех и метаболизм выше.
Митохондрий больше и они более производительные. А если ещё и
рацион хороший, полноценный, то углеводы в меру на пользу.
техник✨
05.09.2025 23:38
Алексей
Ремизов, а вы как думаете, какой он кефир?У меня кефир 2.5 % каждый будний день в рационе.
Georgijs
05.09.2025 23:47
Алексей
Ремизов,
МЗР говорит, что и углеводы в кефире есть. Половина из них глюкоза, вторая часть - галактоза.
Кому-то может быть это важно.
МЗР говорит, что и углеводы в кефире есть. Половина из них глюкоза, вторая часть - галактоза.
Кому-то может быть это важно.
Алексей Ремизов
06.09.2025 00:15
техник✨,
я мнением врача интересуюсь.
Юлия
06.09.2025 00:15
Спасибо! Вот чувствовала интуитивно, что так и надо! Кстати, в
санаториях так и кормят. На ужин всегда белок с овощами и зеленью,
и совсем мало каких-то углеводов, буквально столовая ложка
картофеля или крупы какой-то.
техник✨
06.09.2025 08:46
Алексей
Ремизов, это всем понятно, а я вашим мнение интересуюсь.
Palina
06.09.2025 08:52
Спасибо за пост! Тоже чувствовала интуитивно, что так и надо. Мне
вечером идет капуста, а от морковки или свеклы может сильнее есть
захотеться.
техник✨
06.09.2025 08:54
Mariа_?,
если человек не тренированный, то избыток углеводов уничтожает
лакто и бифидобактерии в кишечнике, а вместо них заселяется
патогенная микрофлора. Падает иммунитет.Дополнительно к этому ещё и митохондрии погибают от избытка
углеводов. Падает энергия человека.Для усвоения большого количества углевода взлетает инсулин, а после
падает, да так сильно, что настроение никакое, разрожительность, не
сдержанность. Можно погасить ещё порцией углевода. Так люди
катаются на инсулиновых качелях.Из одних углеводов все витамины и минералы не набрать. А суточную
норму одними углеводами получить легко.
Алексей Ремизов
06.09.2025 09:03
техник✨,
мое мнение - надо интересоваться мнение врача.
Радмира
06.09.2025 09:32
Полина
Х., 🌹🤗
А чтобы вообще прям хорошо, эту капустку с рыбкой можно. А я по себе замечаю, если вечером на ужин съем что-то белковое, даже сыр, то на завтрак Ну вообще ничего не лезет покушать, уже только к обеду хочется есть. Белок он вообще сытость даёт на очень долгое время 🤗
А чтобы вообще прям хорошо, эту капустку с рыбкой можно. А я по себе замечаю, если вечером на ужин съем что-то белковое, даже сыр, то на завтрак Ну вообще ничего не лезет покушать, уже только к обеду хочется есть. Белок он вообще сытость даёт на очень долгое время 🤗
Новые рецепты
Шарлотка фруктово-ягодная
102.6
5.6
3.7
11.4
0
Фрикадельки куриные в сметане
143.7
17.8
6.8
1.5
6
Куриная с грудка с лисичками в сметанк
91.4
10.1
4.6
2
10
Интересные блоги
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
18-09-2025
Нормы белка
Может мне кто-нибудь аргументированно объяснить - ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Сон 6 ч 44 мин
Шаги 10115
-----
Помнится хотела ра...
Лучшие рационы
