Радмира
04.08.2025 19:37
Дневник питания за 04.08.2025
Сейчас пришли с собрания общедомового, сказали будут ремонтировать
канализацию, потому, что уже рвануло в подвале. В итоге я оказалась
права, что канализация прогнило. А сколько мне нервов вымотали,
когда обвинения выпали на мой несчастный унитаз 🤔 сколько здоровье
подорвали.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Майонез домашний |
19
|
99.4 | 1 | 10.4 | 0.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Изделие из отрубей |
15
|
27.2 | 1.9 | 1.5 | 1.7 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 597 | 294 | 12 | 18 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи постные |
800
|
203.2 | 8 | 0.8 | 40 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
170
|
187 | 37.4 | 1 | 5.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
| Абрикосы (Мытьё, нарезка) |
70
|
30.8 | 0.6 | 0.1 | 6.3 |
| Персик (Мытьё, нарезка) |
180
|
81 | 1.6 | 0.2 | 17.1 |
| Итого | 1590 | 670 | 50 | 4 | 101 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бургер с изделием из отрубей |
150
|
290 | 19.7 | 20.1 | 8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 292 | 19 | 20 | 8 |
Водный баланс за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4037 | 1256 | 82 | 43 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Madcow
06.08.2025 08:00
Пора доставать дедов пулемет
