Радмира
23.07.2025 11:52
Правильная пицца
Калорийность - 92.2 кКал; белки - 5.8 г; жиры - 2.2 г; углеводы - 12 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок (Запекание) | 1200 г |
| Ячменная мука (Запекание) | 100 г |
| Гречневая мука | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Лук жареный | 300 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 100 г |
| Сыр каунасский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 60 г |
| Укроп (Запекание) | 100 г |
| Буженина из индейки | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 40 г |
| Пшеничные отруби | 25 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Сначала кабачок соединила с разной мукой, добавила щепотку соды,
специй по вкусу и запекала в микроволновке в силиконовой форме 8
мин.
Затем как обычно положила остальные ингредиенты, сверху сыром и ещё запекала 2 мин в микроволновке. Это в зависимости от сыра быстро он плавится или нет.
Затем как обычно положила остальные ингредиенты, сверху сыром и ещё запекала 2 мин в микроволновке. Это в зависимости от сыра быстро он плавится или нет.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 92.2 кКал | 5.48% | |
| Белки | 5.8 г | 7.63% | |
| Жиры | 2.2 г | 3.93% | |
| Углеводы | 12 г | 5.48% | |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 19% | |
| Вода | 72.6 г | 3.19% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
9.4%
b-car
7.4%
В1
5.6%
B2
5.7%
Холин
7.1%
B5
6.6%
B6
11.7%
B9
2.7%
B12
4%
C
13.3%
D
1.5%
E
4%
H
5%
вит.К
6.5%
PP
11.6%
Калий
14%
Ca
8.7%
Si
73.6%
Mg
9.1%
Na
5.6%
P
16%
Cl
4.9%
Fe
8.1%
I
2.1%
Co
51.6%
Mn
24.5%
Cu
16.1%
Mo
5.6%
Se
12.9%
F
0.5%
Cr
5.7%
Zn
10.7%
2
10
Цитрамон
23.07.2025 12:42
Как же я люблю выпечку с миксом муки. Очень интересно всегда
получается.
Радмира
23.07.2025 13:18
Ну, начало положено, 3 кг кабачков ушло. Так, что можно ещё
заказать, пока бесплатно дают 😁🤗 
Марина ИМТ=24,1
23.07.2025 13:35
А кабачки измельчали или как?
Радмира
23.07.2025 16:03
Марина
ИМТ=24,1, кабачки на тёрке, можно и в блендере или овощерезке,
как кому нравится.😊
Марина ИМТ=24,1
23.07.2025 16:09
Радмира,
Спасибо
Радмира
23.07.2025 16:17
Марина
ИМТ=24,1, 🤗🌹
Валентина
24.07.2025 14:34
А кабачок отжимали?
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1239 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Новые рецепты
