Радмира
18.07.2025 09:39
Цветная капуста с яйцом и сыром
Калорийность - 88.5 кКал; белки - 5.8 г; жиры - 5.7 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Цветная капуста (Варка со сливом) | 900 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 174 г |
| Сыр каунасский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 74 г |
| Чеснок (Жарка) | 5 г |
| Соевое масло | 25 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Цветную разобрать на соцветия, отворить 5 минут под солёной воде.
Приложить в разогретую с маслом посуду, слегка обжарить добавить
взбитое яйцо, натёртый сыр. 1-2 минута обжарить. Подавать с
зеленью.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 88.5 кКал | 5.26% | |
| Белки | 5.8 г | 7.63% | |
| Жиры | 5.7 г | 10.18% | |
| Углеводы | 3.3 г | 1.51% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
| Вода | 83.7 г | 3.68% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
6.2%
b-car
0.7%
В1
5.7%
B2
9.9%
Холин
15.6%
B5
18.2%
B6
7.3%
B9
3.5%
B12
6.5%
C
36.7%
D
3.6%
E
4.7%
H
8.8%
вит.К
14.7%
PP
6.8%
Калий
4.9%
Ca
10.2%
Si
23.8%
Mg
4.3%
Na
7.5%
P
14%
Cl
6%
Fe
8.4%
I
3.1%
Co
17.8%
Mn
3.3%
Cu
5.2%
Mo
5.3%
Se
10.1%
F
0.2%
Cr
2.3%
Zn
5.9%
4
3
Tatjana
18.07.2025 10:50
очень интересный рецептик, надо будет попробовать.
евгения доронина
18.07.2025 12:36
Тоже уперла себе рецепт. Хочу полюбить капусту.
Новые рецепты
Яблочко- кабачковый рулет
82.9
4.9
0.6
13.8
6
Пирог постный яблочный
388.1
5.6
21.8
42
3
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
09-07-2025
Когда долго не был дома
,а потом приехал, начинаешь что-то примелькавшееся...
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
Лучшие рационы
