Тушёные овощи с перловкой и грудкой

Калорийность - 41.1 кКал; белки - 2.5 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 6 г на 100 г.

Ингредиенты

Картофель (Тушение)	600 г
Лук репчатый (Тушение)	200 г
Соевое масло	10 г
Морковь (Тушение)	200 г
Перец сладкий зеленый (Тушение)	150 г
Перец сладкий красный (Тушение)	74 г
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая)	20 г
Зелень кориандра (кинза), сырая	50 г
Укроп (Тушение)	50 г
Укроп, сушеный	20 г
Фасоль стручковая (Тушение)	300 г
Томатная паста. Консервы	100 г
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение)	200 г
Вода	1500 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Пережарить овощи: морковь, стручковая фасоль,лук, перец, добавить томатную пасту, добавить две столовых ложки перловки, затем добавить немного воды, тушить. И в конце за 5 минут до готовности добавить филе грудки. Посолить поперчить. Добавить всякие специи.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	41.1 кКал	2.44%
	Белки	2.5 г	3.29%
	Жиры	0.8 г	1.43%
	Углеводы	6 г	2.74%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	88.3 г	3.88%