Банановый хлеб

Калорийность - 226.8 кКал; белки - 8.3 г; жиры - 11 г; углеводы - 22.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	100 г
Банан (Запекание)	230 г
Льняная мука	5 г
Какао тертое	64 г
Пшеничные отруби	10 г
Пшеница мягкая, зерно (Варка без слива)	60 г
Кефир 1% жирности (Запекание)	79 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	11 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Псиллиум	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Банан размять вилкой добавить яйца и все остальные ингредиенты.
Всё выложила в силиконовую форму и выпекала в микроволновке 15 минут.
Я добавила зерно пшеницы перед этим я промолола в кофемолке. Но это на любителя.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Шаг 3.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	226.8 кКал	13.47%
	Белки	8.3 г	10.92%
	Жиры	11 г	19.64%
	Углеводы	22.1 г	10.09%
	Пищевые волокна	10.1 г	50.5%
	Вода	47.6 г	2.09%