Радмира
19.06.2025 12:30
Банановый хлеб
Калорийность - 226.8 кКал; белки - 8.3 г; жиры - 11 г; углеводы - 22.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Банан (Запекание) | 230 г |
| Льняная мука | 5 г |
| Какао тертое | 64 г |
| Пшеничные отруби | 10 г |
| Пшеница мягкая, зерно (Варка без слива) | 60 г |
| Кефир 1% жирности (Запекание) | 79 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 11 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Псиллиум | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Банан размять вилкой добавить яйца и все остальные
ингредиенты.
Всё выложила в силиконовую форму и выпекала в микроволновке 15 минут.
Я добавила зерно пшеницы перед этим я промолола в кофемолке. Но это на любителя.
Всё выложила в силиконовую форму и выпекала в микроволновке 15 минут.
Я добавила зерно пшеницы перед этим я промолола в кофемолке. Но это на любителя.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 226.8 кКал | 13.47% | |
| Белки | 8.3 г | 10.92% | |
| Жиры | 11 г | 19.64% | |
| Углеводы | 22.1 г | 10.09% | |
| Пищевые волокна | 10.1 г | 50.5% | |
| Вода | 47.6 г | 2.09% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
7.2%
b-car
1.4%
В1
10.2%
B2
11.5%
Холин
12.8%
B5
13%
B6
13%
B9
2.9%
B12
5%
C
2.4%
D
4.7%
E
8%
H
13.9%
вит.К
0.7%
PP
17.3%
Калий
29.3%
Ca
18.3%
Si
138%
Mg
29%
Na
18.4%
P
48.3%
Cl
15.3%
Fe
26.7%
I
5.8%
Co
35%
Mn
62.9%
Cu
19.5%
Mo
10.2%
Se
27.3%
F
0.4%
Cr
2.7%
Zn
10.1%
1
2
Алёна Прекрасная
19.06.2025 12:37
А где запекаете, не написали. В духовке или можно в микроволновке?
Радмира
19.06.2025 12:43
Алёна
Прекрасная,
Ой, упс 😆 точно не написала. Я делала в микроволновке 15 минут. Спасибо что заметили 😃🤗
Ой, упс 😆 точно не написала. Я делала в микроволновке 15 минут. Спасибо что заметили 😃🤗
