Радмира

Блог Кулинарная книга База продуктов

Радмира

15.06.2025 14:15

Овсяный кекс

Калорийность - 209.7 кКал; белки - 9.3 г; жиры - 6.1 г; углеводы - 29.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание)	237 г
Яйцо куриное (Запекание)	120 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	11 г
Кунжут	11 г
Какао смесь, порошок	15 г
Кефир 1% жирности (Запекание)	300 г
Ванильный экстракт	1 г
Мята перечная, свежая	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

В овсяные хлопья добавить немножко соли подсластителя и кефир пусть набухнет от 30 минут.
Затем добавить остальные ингредиенты

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Набухшее тесто добавить ваниль кефир

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	209.7 кКал	12.45%
	Белки	9.3 г	12.24%
	Жиры	6.1 г	10.89%
	Углеводы	29.2 г	13.33%
	Пищевые волокна	2.7 г	13.5%
	Вода	52.3 г	2.3%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.5%

b-car

0.2%

В1

13.1%

12.6%

Холин

14.4%

15.5%

5.9%

2.5%

B12

6.9%

0.5%

4.2%

5.3%

26.6%

вит.К

0.8%

15.1%

Калий

17.9%

20.2%

12.4%

18%

10.9%

45.1%

9.2%

13.9%

5.6%

45.1%

76.8%

23.8%

5.8%

30.3%

3.8%

15.9%