Радмира
15.06.2025 14:15
Овсяный кекс
Калорийность - 209.7 кКал; белки - 9.3 г; жиры - 6.1 г; углеводы - 29.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 237 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 11 г |
| Кунжут | 11 г |
| Какао смесь, порошок | 15 г |
| Кефир 1% жирности (Запекание) | 300 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Мята перечная, свежая | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
В овсяные хлопья добавить немножко соли подсластителя и кефир пусть
набухнет от 30 минут.
Затем добавить остальные ингредиенты
Затем добавить остальные ингредиенты
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Набухшее тесто добавить ваниль кефир
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 209.7 кКал | 12.45% | |
| Белки | 9.3 г | 12.24% | |
| Жиры | 6.1 г | 10.89% | |
| Углеводы | 29.2 г | 13.33% | |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 13.5% | |
| Вода | 52.3 г | 2.3% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
5.5%
b-car
0.2%
В1
13.1%
B2
12.6%
Холин
14.4%
B5
15.5%
B6
5.9%
B9
2.5%
B12
6.9%
C
0.5%
D
4.2%
E
5.3%
H
26.6%
вит.К
0.8%
PP
15.1%
Калий
17.9%
Ca
20.2%
Si
12.4%
Mg
18%
Na
10.9%
P
45.1%
Cl
9.2%
Fe
13.9%
I
5.6%
Co
45.1%
Mn
76.8%
Cu
23.8%
Mo
5.8%
Se
30.3%
F
1%
Cr
3.8%
Zn
15.9%
3
Новые рецепты
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Тефтели с рисом из говядины
160.3
17.3
4.9
10.6
6
Салат с консервированным тунцом
109.1
11.4
6.1
1.6
11
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы