Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жареные палочки рыбные |
100
|
187.6 | 19.2 | 7.5 | 10.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
136
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Протеин батончик |
45
|
138.2 | 13.6 | 5 | 9 |
Итого | 281 | 327 | 33 | 12 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
136
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Щи постные |
600
|
99.6 | 4.8 | 0.6 | 18.6 |
Сметана 10% жирности |
15
|
17.9 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
Хлеб живые зёрна из пророщенного зерна (ВкусВилл) |
44
|
86.7 | 3.3 | 1.3 | 15.4 |
Горбуша своя солёная |
50
|
68.9 | 10.1 | 3.2 | 0 |
Итого | 845 | 274 | 18 | 6 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2% Здравушка |
48
|
24 | 1.5 | 1 | 2.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
136
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 184 | 25 | 1 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи постные |
600
|
99.6 | 4.8 | 0.6 | 18.6 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Сметана 10% жирности |
15
|
17.9 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
Хлеб живые зёрна из пророщенного зерна (ВкусВилл) |
44
|
86.7 | 3.3 | 1.3 | 15.4 |
Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле |
70
|
137.2 | 16.8 | 7.8 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Итого | 1159 | 512 | 33 | 16 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3969 | 1139 | 86 | 36 | 113 |