Дневник питания за 27.05.2025

Наконец наелась сегодня 🍓 клубники. Прямо не ожидала, что она сейчас в мае, такая сладкая и душистая. Заказала, чтобы купили сегодня на рынке, конечно цена кусается, 500 руб за килограмм, купили за 450, правда неравномерная, есть и крупная, и средняя , но вкусная, не трава.
🍓🍓🍓😋.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	140	1.4	0.2	0	0
Лимон (Мытьё, нарезка)	14	4.8	0.1	0	0.4
Итого	499	80	6	5	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.6	0	3.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	140	1.4	0.2	0	0
Молоко 2% Здравушка	100	50	3.1	2	4.7
Перловка приготовленная	180	165.4	4.9	0.5	35.1
Скумбрия атлантическая	70	133.7	12.6	9.2	0
Итого	590	364	21	11	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай жареный	100	88.5	17.3	2	0.3
Редис (Мытьё, нарезка)	50	10	0.6	0.1	1.7
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	50	5.5	0.4	0.1	1
Укроп (Мытьё, нарезка)	10	4	0.3	0.1	0.6
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	22	4.4	0.3	0	0.7
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.6	0	3.8
Клубника (Мытьё, нарезка)	300	123	2.4	1.2	22.5
Арахис	15	82.8	3.9	6.8	1.5
Творожный десерт обезжиренный	100	114.5	12.8	0.8	12.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	140	1.4	0.2	0	0
Паста с минтаем	200	220.6	23.2	5.4	19.2
Арахис	15	82.8	3.9	6.8	1.5
Итого	1102	751	65	23	65

Водный баланс за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3691	1196	93	40	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Madcow 28.05.2025 06:19

Рановато для клубники
Но если очень хочется, почему бы и не попробовать

Радмира 28.05.2025 11:54

Madcow, в этом году всё рано. Тополь уже облетел от пуха,а должен был в июне,да и одуванчики уже пухом покрылись, хотя должны только цвести. А яблони, даже песня есть такая: яблони в цвету какое чудо, вижу майский день от яблонь белых. А у них уже завязь во всю😁. Так,что и клубника уже в огороде.