Радмира
22.05.2025 15:10
Дневник питания за 21.05.2025
Наконец сбылась моя мечта, решили приобрести стиралку, только
теперь с верхней загрузкой. Ванная маленькая, что только не
передумали и ванну хотели поменьше купить, переставить и на кухне
хотели впихнуть, зачем столько заморочек. 🤔 Всё-таки обычная
стиралка автомат она подешевле, чем с верхней загрузкой, Но это же
надолго, лучше немножко переплатить. Завтра должна быть доставка,
главное чтобы она работала вечно 😆.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлебное изд из проросшей пшеницы |
33
|
61.1 | 2.6 | 2.8 | 6.3 |
| Творожный салат |
40
|
42.5 | 8.4 | 0.2 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
11
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Сыр каунасский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
92
|
232.8 | 26 | 13.5 | 0 |
| Ветчина с индейкой Империя вкуса (Черкизово) |
30
|
24.9 | 2.7 | 0.9 | 1.5 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 746 | 410 | 40 | 17 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша своя солёная |
60
|
82.6 | 12.1 | 3.8 | 0 |
| Суп с грибами |
400
|
60 | 2.4 | 0.4 | 12 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
| Минтай жареный |
98
|
86.7 | 17 | 2 | 0.3 |
| Пюре без молока |
150
|
101.4 | 3 | 2.3 | 17.3 |
| Хлеб Цельнозерновой Целебный с Цикорием |
44
|
84.9 | 4.2 | 0.2 | 15.3 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
75
|
20.3 | 1 | 0.1 | 4 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Итого | 1067 | 471 | 41 | 8 | 55 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Итого | 120 | 73 | 2 | 6 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи постные |
400
|
66.4 | 3.2 | 0.4 | 12.4 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 590 | 95 | 5 | 0 | 17 |
Водный баланс за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Щи постные |
400
|
66.4 | 3.2 | 0.4 | 12.4 |
| Итого | 455 | 152 | 10 | 6 | 12 |
| Итого за день | 3978 | 1204 | 100 | 40 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Moroshka
22.05.2025 15:14
У меня такая, удобно, что большая
Светлана
22.05.2025 15:33
У нас была первая стиральная машина с верхней
загрузкой, Bosch, долго служила и очень удобно, если что то
забыли можно доложить во время стирки и удобно не надо заниматься
"приседаниями" )
Светлана
22.05.2025 15:38
У меня пока стиральная машина работает Воsch, но следующую будем
покупать с верхней загрузкой, нужно свободное место.А с боковой загрузкой тоже можно доложить белье.
Интересные блоги
14-05-2025
Дневник тренировок за 13.05.2025
Вчера на кравмаге я работала в паре с крохотной де...
18-05-2025
Дневник питания за 17.05.2025
Пять дней довольно честного кето - 30 г углеводов ...
19-05-2025
Дневник питания за 19.05.2025
Лишний вес - это отсутствие вдохновляющих событий,...
Новые рецепты
Куриные грудки в конверте
125.4
17.9
5.3
1.8
14
Салат с крабовыми палочками, помидорами и сыром
83.3
6.5
2.3
8.4
0
Майский красивый салат из овощей и руккола
17.5
0.9
0.2
3.1
0
Лучшие рационы
