Дневник питания за 16.04.2025

Готовимся к Пасхе.
Первым делом нужно помыть окошки, кто как моет, но я не люблю стёкла мыть всякими брызгалками химическими для стёкол, не знаю, мне ещё никогда нормальный не попадался, всегда остаются какие-то разводы. Поэтому я по старинке, стёкла всегда блестят, просто мою водой, а потом насухо протираю бумагой и они всегда блестят.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Капуста белокочанная, квашеная	300	69	5.4	0.3	9
Картофель (Жарка из варёного)	100	71.4	1.9	0.3	15.1
Сельдь своя	30	72.9	5.2	5.7	0
Хлебное изд из проросшей пшеницы	20	37	1.6	1.7	3.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Сыр плавленный американский 7% жирности, м.д.ж. 17% в сух. в-ве	12	21.6	3	0.8	0.4
Творожный десерт обезжиренный	50	48.2	6.4	0.2	4.7
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	10	2	0.1	0	0.3
Итого	942	515	39	23	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Протеин батончик	80	245.8	24.2	9	15.9
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	480	298	24	9	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	450	252	24.8	9	17.1
Окрошка	500	280	27.5	10	19
Сельдь своя	5	12.2	0.9	1	0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	50	7	0.3	0	1.9
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Боржоми	50	0	0	0	0
Итого	1255	631	59	22	46

Водный баланс за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	4177	1445	123	54	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника 17.04.2025 12:11

Я тоже мою окна по- старинке, как мама с бабушкой учили))) сначала водой, а потом газетой) раньше газет ооооочень много было) и всегда результат лучше, чем с брызгалкой))

Виолетта Шевченко 17.04.2025 12:13

Зачем газеты есть тряпка специальная для окон она моет просто водой. Потом её сильнее отжимаешь и протираешь ни каких разводов. Должна быть из микрофибры Есть ещё у меня халофайбер им протираю глянцевый гарнитур, как помою одним движением и ни каких следов. Я пользуюсь фирмой гринвей. Но таких тряпок много и у других фирм. Сейчас очень много умных тряпочек для уборки

Радмира 17.04.2025 12:36

Виолетта Шевченко,
Все ответы прекрасные 🤗

Радмира 17.04.2025 12:36

Все комментарии хорошие, спасибо отношусь с уважением 🤗