Радмира
16.04.2025 06:07
Дневник питания за 15.04.2025
Не могу подобрать нормальные весы, недавно купила умные весы, где в
приложении показывают всё. Но оказались они не точные, разница аж в
10 кг. Хоть даже ставлю их в одном месте. Это какой-то кошмар. У
кого есть опыт в хороших весах, может кто что посоветует.?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
26
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
260
|
28.6 | 1.8 | 0.3 | 4.9 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Кислый напиток Айран |
300
|
107.4 | 6 | 4.8 | 9.9 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
47
|
17.9 | 0.4 | 0.1 | 3.5 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
47
|
22.1 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
| Хлебное изд из проросшей пшеницы |
20
|
37 | 1.6 | 1.7 | 3.8 |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Итого | 970 | 463 | 29 | 22 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин батончик |
40
|
122.9 | 12.1 | 4.5 | 8 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
47
|
17.9 | 0.4 | 0.1 | 3.5 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
47
|
22.1 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
| Гречка готовая |
100
|
106.6 | 4.4 | 1.1 | 19.8 |
| Итого | 234 | 269 | 17 | 5 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карпаччо |
45
|
45 | 9 | 1.1 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Гречка готовая |
100
|
106.6 | 4.4 | 1.1 | 19.8 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
7
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
| Ессентуки №4 |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь своя |
30
|
72.9 | 5.2 | 5.7 | 0 |
| Бедро жареное |
100
|
227.2 | 16.3 | 16.7 | 1.3 |
| Итого | 762 | 608 | 44 | 29 | 36 |
Водный баланс за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3466 | 1341 | 91 | 57 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Квубничка
16.04.2025 06:10
у меня была куча весов. но выбор остановила на китфорте. уже года 4
пользуюсь. все показывают, нормально взвешивают, большой яркий
дисплей, удобное приложение.
