Радмира
18.03.2025 22:30
Дневник питания за 18.03.2025
Я не много простудилась, насморк, кашель. Началось странно, вроде
как горло, давай лечить горло, потом в бронхах защипало, потом
остальное. Ну разхворалась я на 8- е марта и вот уже 10 дней. Почти
выздоровела на куче лекарств, только насморк остался.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
44
|
69.1 | 5.6 | 5.1 | 0.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
77
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 471 | 93 | 6 | 5 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста с зеленью квашеная |
355
|
258.1 | 6 | 20.2 | 10.7 |
| Сельдь своя |
25
|
60.8 | 4.4 | 4.8 | 0 |
| Камбала жаренная |
240
|
290.2 | 47 | 11 | 0.2 |
| Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
150
|
108.2 | 2.9 | 0.5 | 23 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 1020 | 719 | 60 | 36 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
158
|
31.6 | 1.9 | 0.2 | 5.4 |
| Бёдра и голень гриль |
50
|
87.3 | 6.2 | 6.6 | 1 |
| Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Батончик глазированный "Протеин бар" со вкусом: шоколад |
30
|
81.6 | 3.6 | 3.3 | 15.6 |
| Итого | 953 | 446 | 20 | 18 | 57 |
Водный баланс за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3944 | 1259 | 87 | 59 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Vell
18.03.2025 23:20
Здоровья Вам. В этом году весенние простуды больно кусают, тяжело
восстанавливаются
Madcow
19.03.2025 07:45
Выздоравливайте!
Радмира
19.03.2025 10:33
Спасибо всем большое и вам здоровья всем 🤗
Анастасия
19.03.2025 15:15
Поправляйтесь! 🌷
Новые рецепты
Салат кабачок перец цветная капуста
20.1
1
0.1
3.9
0
Мини пиццы из цукини
77.1
7.3
4.1
2.8
9
Творог с варёной свеклой на пару
108.9
10.6
3.5
8.5
8
Интересные блоги
24-04-2025
Дневник тренировок за 24.04.2025
Вы знаете, кто эти люди, в чём их сходство и разли...
25-04-2025
Дневник питания и тренировок за 25.04.2025
Ходила вчера вечером в сауну, где приставала к одн...
25-04-2025
Дневник питания за 25.04.2025
Конец тяжёлой и длинной недели.
Было много диском...
Лучшие рационы
Сейчас как раз сезон, я тоже вот недавно выкарабкалась из плена простуды. Врагу не пожелаешь