Дневник питания за 17.03.2025

Хочется отметить начала радовать продукция в России всё больше появляется натуральных продуктов, вот сегодня купила чай Ахмат ромашка с лимоном. Обычно я покупала ромашку в fix price, когда она там появилась, А до этого вообще в аптеке ромашку покупала. Теперь появился вот такой чай в Магните.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	88	138.2	11.2	10.1	0.6
Яблоко (Мытьё, нарезка)	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	478	183	11	10	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	44	69.1	5.6	5.1	0.3
Итого	44	69	5	5	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь своя	80	194.5	13.9	15.3	0
Картофель в пакете	100	95.9	2.4	1.9	17.3
Творог 5% с сухофруктами	200	318.4	29	12	21.8
Капуста с зеленью квашеная	300	255.9	5.4	21	9.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Абрикосы сушеные (курага), тушеные без сахара	50	42.5	0.6	0.1	9.8
Чернослив (слива сушеная), тушеный без добавления сахара	50	53.5	0.5	0.1	12.5
Укроп	50	20	1.3	0.3	3.2
Петрушка свежая	50	24.5	1.9	0.2	3.8
Огурец парниковый	250	27.5	1.8	0.3	4.8
Итого	1430	1035	56	51	83

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая	50	24.5	1.9	0.2	3.8
Итого	50	24	1	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Укроп	50	20	1.3	0.3	3.2
Огурец парниковый	250	27.5	1.8	0.3	4.8
Протеиновое печенье ё/батон с белковым суфле 20% белка	74	222	14.8	8.9	16.3
Итого	374	269	17	9	24