Дневник питания за 03.03.2025

Говорят, что кто физическим трудом занимается или болеет, ну какие-либо противопоказания, можно
не поститься. Это наверное относится ко мне, не знаю, может быть я и выделю день, где у меня в рационе будет только овощи, борщ и зелень. Можно крупу серую или чёрную, тоже в небольшом количестве, так как углеводы, пусть и медленные углеводы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон (Мытьё, нарезка)	5	1.7	0	0	0.2
Вода	400	0	0	0	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (На пару)	25	55.9	1.3	0.1	12.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Блинчики не пшеничные	23	35	2.2	2.4	1
Зелень кориандра (кинза), сырая	14	3.2	0.3	0.1	0.1
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	14	2.8	0.2	0	0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	450	4.5	0	0	0.9
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Батончик глазированный кокос Coco	20	81	1.4	6	1.5
Батончик глазированный "Протеин бар" со вкусом: шоколад	8	21.8	1	0.9	4.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Шоколадный батончик POWER BAR	20	72.6	2.8	0.6	12.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	1419	412	18	19	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	40	42.1	8.8	0.7	0.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (На пару)	25	55.9	1.3	0.1	12.2
Борщ овощной	458	83.4	4.1	0.5	15.6
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	14	2.8	0.2	0	0.4
Изделие цельнозерновое без муки "Целебный" с цикорием	44	84.5	4.2	0.2	15.3
Круггетсы Сочные	44	118.8	5.3	8.4	5.3
Борщ овощной	550	100.1	5	0.6	18.7
Сельдь своя	50	121.6	8.7	9.6	0
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	14	6.9	0.5	0.1	1.1
Укроп (Мытьё, нарезка)	10	4	0.3	0.1	0.6
Арахис жареный	25	156.5	6.5	13	3.4
Хлебное изд из проросшей пшеницы	23	42.6	1.8	2	4.4
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.6	0	3.8
Кефир 1% жирности	50	20	1.5	0.5	2
Итого	1447	852	48	35	83

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ овощной	458	83.4	4.1	0.5	15.6
Итого	458	83	4	0	15

Водный баланс за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	4824	1348	70	55	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Madcow 04.03.2025 13:39

Не стоит Вера таких лишений.
История весеннего поста известна.
По весне запасы заканчивались и жрать было нечего, вот церковники и придумали как во службу Богу и Вере развернуть ситуацию..
Ничего против Веры не имею, но когда некоторые новости читаю, сразу вспоминаю Ветхий Завет С улыбкой

https://lenta-ru.turbopages.org/turbo/lenta.ru/s/news/2025/03/04/rossiyskie-shamany-provedut-obryad-dlya-zaschity-uchastnikov-svo/

Melany Rouz 04.03.2025 13:46

моя бабуля старенькая и из старинного рода говорила, что грех не то что в рот, а что изо рта.. не грех не поститься, главное зла не делать и делать добрые дела.. ведь Богу не так важно, что кто-то себе разгрузочные дни своему желудку сделает, а больше важны добрые дела..я думаю если в пост есть мясо, но при этом отвезти например в приют бездомных животных помощь или приютить кого - это благое дело