Радмира
03.03.2025 09:17
Дневник питания за 02.03.2025
Последний день Масленицы. Нажарила блинчиков, конечно не из
пшеничной муки, они Так и называются, блинчики не пшеничные. На
днях блинчики добавляла овощи, творог, а в этот день ничего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
25
|
8.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (На пару) |
50
|
111.7 | 2.5 | 0.1 | 24.5 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
14
|
3.2 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Сельдь своя |
45
|
109.4 | 7.8 | 8.6 | 0 |
| Блинчики не пшеничные |
35
|
53.3 | 3.3 | 3.7 | 1.5 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
250
|
80 | 7.5 | 0.1 | 12.3 |
| Итого | 1074 | 481 | 30 | 19 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста с зеленью квашеная |
400
|
341.2 | 7.2 | 28 | 12.4 |
| Картофель в пакете |
200
|
191.8 | 4.8 | 3.8 | 34.6 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 940 | 622 | 19 | 37 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
| Блинчики не пшеничные |
35
|
53.3 | 3.3 | 3.7 | 1.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 385 | 161 | 25 | 5 | 2 |
Водный баланс за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3899 | 1264 | 74 | 62 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
