Дневник питания за 16.02.2025

Сегодня удалось попробовать ягодку зимой, а ягодка это называется клубничка, в свежем виде. Перед тем как попробовать, попробовала на запах, чуть-чуть далёкий запах услышала клубники, ну и вкус клубники тоже напомнил лето. 😃

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	200	22	1.4	0.2	3.8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	150	21	0.9	0	5.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Ессентуки №4	250	0	0	0	0
Итого	800	155	24	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шурпа с курицей	200	130.6	7.6	7	9.2
Яблоко (Мытьё, нарезка)	100	47	0.4	0.4	9.8
Тушёная курица	100	147.2	16.9	6.9	4.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	140	2.8	0.1	0	0.5
Традиционная белёвская пастила с лесной ягодой	40	60	0.4	0	14.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	78	35.1	2.3	1.2	3.7
Укроп (Мытьё, нарезка)	17	6.8	0.4	0.1	1.1
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	17	3.4	0.2	0	0.5
Квашеная с луком зелёным	150	144.2	3.2	11.6	6
Итого	842	577	31	27	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	140	2.8	0.1	0	0.5
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	32	15.7	1.2	0.1	2.4
Гречка с маслом	100	175.5	6.4	4.2	28.2
Гречка с молоком	100	85.2	4.4	1.7	13
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Сыр салдусский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве	40	83.2	12	3.6	0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	200	22	1.4	0.2	3.8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	150	21	0.9	0	5.7
Укроп (Мытьё, нарезка)	17	6.8	0.4	0.1	1.1
Апельсин (Мытьё, нарезка)	100	43	0.9	0.2	8.1
Груша (Мытьё, нарезка)	147	69.1	0.6	0.4	15.1
Клубника (Мытьё, нарезка)	43	17.6	0.3	0.2	3.2
Итого	1219	622	33	14	88
Итого за день	2861	1355	89	42	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Madcow 17.02.2025 05:50

Поздравлям!
А мы достали из морозильника свою вишню без косточек и будем пробовать ее.
Это даже лучше не заметно где т как выращенной клубники.

Радмира 17.02.2025 12:32

Madcow,
Это точно. Замороженная ягода, клубника и смородина, тоже есть и у них вкус летний. А ещё заморозила укроп прямо с огорода, а то сейчас не такой ароматный в магазинах.

Madcow 19.02.2025 08:25

Радмира,
У нас есть "деревня" за 600км, там все маринуется, консервируется, замораживается.
Свои Яблоки и грецкие орехи до сих пор едим.
В заморозке вишня, горох простой и в стручках, грибы, малина, щавель и много чего ещё.
Каждый раз как осенью едем , машина забита всякими заготовками С улыбкой