Радмира
19.10.2024 20:05
Дневник питания за 19.10.2024
Сегодняшний мой рацион с низким калориями попадает в лучшее.
😁
Как то сегодня не пробивало на еду, наверное из-за поста который выложила, что-то я понервничала, а когда я нервничаю, мне неохота есть.😏
Как то сегодня не пробивало на еду, наверное из-за поста который выложила, что-то я понервничала, а когда я нервничаю, мне неохота есть.😏
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
177
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
207
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0 |
| Конфеты неглазированные трюфель без сахара |
10
|
51 | 0.7 | 4 | 1.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 844 | 134 | 7 | 9 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 865 | 214 | 7 | 10 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Конфеты неглазированные трюфель без сахара |
10
|
51 | 0.7 | 4 | 1.5 |
| Творожный десерт с фруктами |
300
|
269.4 | 38.1 | 3.6 | 16.8 |
| Перловка с индейкой и овощами |
333
|
383 | 19.3 | 7.3 | 59.6 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
30
|
14.7 | 0.2 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 1023 | 770 | 59 | 15 | 91 |
| Итого за день | 2732 | 1118 | 74 | 36 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Светик_015
19.10.2024 20:50
Радмира
19.10.2024 20:59
Светик_015, 😁👍
Selin
19.10.2024 21:13
Клааасс! 😎😊👍
NataLyy
20.10.2024 13:57
Я когда нервничаю вообще ничего есть не могу((((((
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Лучшие рационы
