Радмира

Блог Кулинарная книга База продуктов

Радмира

09.10.2024 10:08

Печенье из хлопьев без сахара

Калорийность - 323.1 кКал; белки - 5.8 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 65.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Кукурузные хлопья	50 г
Яблоко (Запекание)	100 г
Ванильный экстракт	1 г
Нектарин	40 г
Завтраки сухие мюсли запечённые с орехом big bio	12 г
Сироп, диетический	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

В этом рецепте должны были быть овсяные хлопья, но я взяла кукурузные хлопья.
Хлопья перемолола блендером, затем яблоко тоже блендером, всё смешала, добавила сироп топинамбура, столовая ложка ванилин, мюсли с орешками и запекала в микроволновке 14 минут.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	323.1 кКал	19.19%
	Белки	5.8 г	7.63%
	Жиры	3.1 г	5.54%
	Углеводы	65.7 г	30%
	Пищевые волокна	5.8 г	29%
	Вода	18.5 г	0.81%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

47.2%

b-car

3.1%

В1

50.6%

47%

Холин

1.5%

51.9%

80.7%

B12

96.1%

6.2%

19.4%

3.9%

0.6%

вит.К

2.6%

52.2%

Калий

15%

1.9%

6.2%

5.2%

33.6%

6.1%

0.1%

69.6%

9.3%

5.5%

15.9%

7.9%

5.6%

0.4%

7.4%

4.1%

Тамагочи 09.10.2024 10:59

добрый день!
они хрустящие получаются?
сколько ккал в одной печеньке?
и что за сироп, может покажете фотку)

Радмира 09.10.2024 13:35

Тамагочи,
Здравствуйте
В тёплом виде они мягкие, похожи на злаковый батончики, когда остывают могут быть как сухарики.
Ну вот у меня в рационе одна печенька 36 г 116 калорий