Радмира
15.09.2024 16:24
Салат под сметанно-чесночным соусом
Калорийность - 89.3 кКал; белки - 11 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 63 г |
| Пекинская капуста | 30 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 3 г |
| Сыр с чесноком и сметаной | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Соус к этому салату делался отдельно. Сыр, чеснок всё заложили в
сметану, добавила укроп, можно сухой, можно свежий и заправила
салат в котором помидоры, малосольный огурец у меня был и грудка с
пекинской капустой.
Кто любит может добавить сухарики будет похож на Цезарь.
Кто любит может добавить сухарики будет похож на Цезарь.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 89.3 кКал | 5.3% | |
| Белки | 11 г | 14.47% | |
| Жиры | 3.3 г | 5.89% | |
| Углеводы | 3.8 г | 1.74% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 79.4 г | 3.49% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
7.7%
b-car
5.3%
В1
3.3%
B2
7.5%
Холин
4.9%
B5
9.9%
B6
10.8%
B9
5%
B12
9.8%
C
12.9%
D
0.6%
E
1.7%
H
2.3%
вит.К
11.2%
PP
16.9%
Калий
10%
Ca
22.8%
Si
65.8%
Mg
8.7%
Na
15.1%
P
26.2%
Cl
13.6%
Fe
5%
I
2.4%
Co
44.4%
Mn
9.1%
Cu
10.8%
Mo
8.8%
Se
12.1%
F
1%
Cr
20.1%
Zn
9.3%
1
