Радмира
26.07.2024 07:10
Дневник питания за 25.07.2024
Я решила прогуляться по всем ближайшим склад- магазинам и начала с
Доброцен это вчера, а сегодня была в Победе. Приехала голодная, там
я купила салат винегрет из маринованных овощей и морковь по
корейский. Так с голодухи и накинулась на них 😋
Кислые они, уксуса в них не пожалели.
Ещё осталось в Светофор съездить.
Кислые они, уксуса в них не пожалели.
Ещё осталось в Светофор съездить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
63
|
98.9 | 8 | 7.2 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
23
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
70
|
77 | 15.4 | 0.4 | 2.3 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Кефирно-чесночно-укропный соус |
20
|
14.8 | 1.2 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 446 | 324 | 30 | 12 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
60
|
124.2 | 17.9 | 5.4 | 0 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
| Дыня (Мытьё, нарезка) |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
75.5 | 5.6 | 5.7 | 0 |
| Винегрет из маринованных овощей |
90
|
155.2 | 1.2 | 15.2 | 2.6 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 590 | 530 | 28 | 27 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
70
|
77 | 15.4 | 0.4 | 2.3 |
| Картофельное пюре на молоке и масле |
100
|
74 | 2.2 | 0.7 | 14.8 |
| Сосиски "Детям" |
30
|
75 | 3.6 | 6.6 | 0.1 |
| Помидоры в майонезе с луком |
200
|
44.2 | 2 | 1.2 | 7.8 |
| Перец фарш индюшкой хвостиком индюшки |
200
|
164.6 | 13 | 9.4 | 6.8 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Морковь с чесноком |
100
|
35.9 | 2 | 0.1 | 6.4 |
| Итого | 725 | 481 | 38 | 18 | 39 |
| Итого за день | 1761 | 1337 | 97 | 58 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Да уж. Уксуса бухают не жалеют, что бы дольше салат простоял.