Дневник питания за 23.05.2024

Ну сегодня дорвалась, себя только успокаиваю, что это только один день перебор с калориями.
В этот день у меня и безалкогольное пиво и мороженое без сахара, и кукурузные палочки без сахара с витаминами, ну в общем-то слава богу на сахар в крови это не повлияло, с утра натощак сахар норм Пятёрочка.😊😀
А это фотки нашего города. Закат в нашем провинциальном городке.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик (Мытьё, нарезка)	64	28.8	0.6	0.1	6.1
Куриный окорочок (Жарка окорочка)	50	58.9	9.9	2.1	0.1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.6	0	3.8
Яблоко (Мытьё, нарезка)	63	29.6	0.3	0.3	6.2
Апельсин (Мытьё, нарезка)	146	62.8	1.3	0.3	11.8
Морковь по-корейски [Рестория]	80	63.8	1.2	3	7.7
Мороженое эскимо с миндалем без сахара, Снек фабрик	60	204	5.4	15.6	7.8
Кукурузные палочки без сахара с витаминами Вкусвилл	10	33.6	0.8	0.1	7.1
Итого	573	495	20	21	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Башкирские пельмени приготовленные	300	575.4	53.4	15	56.7
Укроп (Мытьё, нарезка)	6	2.4	0.2	0	0.4
Зелень кориандра (кинза), сырая	6	1.4	0.1	0	0.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	35	38.5	7.7	0.2	1.2
Морковь по-корейски [Рестория]	35	27.9	0.5	1.3	3.4
Пиво безалкогольное Frau Danre	500	100	0	0	20
Чипсы твистер twister	30	165	1.7	11.1	14.4
Итого	912	910	63	27	96

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	20	111.8	6	9.8	0.9
Итого	20	111	6	9	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое молочное протеиновое Bombbar Пралине с карамелью без сахара	100	150	9	7	12
Итого	100	150	9	7	12
Итого за день	1605	1667	98	66	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 24.05.2024 09:48

Красиво

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 24.05.2024 12:47

Степь? Деревьев нет (я привыкла, живу в лесостепи, деревья везде, кроме старой части города там ещё при царе все вырубили). Я такие пейзажи привыкла видеть лишь когда в Казахстан ездила, ну или в сторону Оренбурга.

Радмира 24.05.2024 17:00

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.), Это центрально-чернозёмный край.. От Москвы 400 км.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 24.05.2024 17:27

Радмира, о, как интересно.