Радмира
24.05.2024 09:37
Дневник питания за 23.05.2024
Ну сегодня дорвалась, себя только успокаиваю, что это только один
день перебор с калориями.
В этот день у меня и безалкогольное пиво и мороженое без сахара, и кукурузные палочки без сахара с витаминами, ну в общем-то слава богу на сахар в крови это не повлияло, с утра натощак сахар норм Пятёрочка.😊😀
А это фотки нашего города. Закат в нашем провинциальном городке.
В этот день у меня и безалкогольное пиво и мороженое без сахара, и кукурузные палочки без сахара с витаминами, ну в общем-то слава богу на сахар в крови это не повлияло, с утра натощак сахар норм Пятёрочка.😊😀
А это фотки нашего города. Закат в нашем провинциальном городке.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик (Мытьё, нарезка) |
64
|
28.8 | 0.6 | 0.1 | 6.1 |
| Куриный окорочок (Жарка окорочка) |
50
|
58.9 | 9.9 | 2.1 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
63
|
29.6 | 0.3 | 0.3 | 6.2 |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
146
|
62.8 | 1.3 | 0.3 | 11.8 |
| Морковь по-корейски [Рестория] |
80
|
63.8 | 1.2 | 3 | 7.7 |
| Мороженое эскимо с миндалем без сахара, Снек фабрик |
60
|
204 | 5.4 | 15.6 | 7.8 |
| Кукурузные палочки без сахара с витаминами Вкусвилл |
10
|
33.6 | 0.8 | 0.1 | 7.1 |
| Итого | 573 | 495 | 20 | 21 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Башкирские пельмени приготовленные |
300
|
575.4 | 53.4 | 15 | 56.7 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
6
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
35
|
38.5 | 7.7 | 0.2 | 1.2 |
| Морковь по-корейски [Рестория] |
35
|
27.9 | 0.5 | 1.3 | 3.4 |
| Пиво безалкогольное Frau Danre |
500
|
100 | 0 | 0 | 20 |
| Чипсы твистер twister |
30
|
165 | 1.7 | 11.1 | 14.4 |
| Итого | 912 | 910 | 63 | 27 | 96 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Итого | 20 | 111 | 6 | 9 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое молочное протеиновое Bombbar Пралине с карамелью без сахара |
100
|
150 | 9 | 7 | 12 |
| Итого | 100 | 150 | 9 | 7 | 12 |
| Итого за день | 1605 | 1667 | 98 | 66 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
5
Светлана
24.05.2024 09:48
Красиво
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
24.05.2024 12:47
Степь? Деревьев нет (я привыкла, живу в лесостепи, деревья везде,
кроме старой части города там ещё при царе все вырубили). Я такие
пейзажи привыкла видеть лишь когда в Казахстан ездила, ну или в
сторону Оренбурга.
Радмира
24.05.2024 17:00
Надежда (-19
кг есть, осталось - 17,3 кг.), Это центрально-чернозёмный
край.. От Москвы 400 км.
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
24.05.2024 17:27
Радмира,
о, как интересно.
Madcow
25.05.2024 13:32
Красиво!
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
13-06-2025
Дневник питания за 13.06.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Оказывается какой полезн...
Новые рецепты
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Лучшие рационы
