Радмира

Блог Кулинарная книга База продуктов

Радмира

01.05.2024 14:31

Жёлтый хлеб с луком

Калорийность - 251.1 кКал; белки - 17.6 г; жиры - 9.9 г; углеводы - 17.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Льняная мука	16 г
Пшеничные отруби	23 г
Яйцо куриное (Запекание)	95 г
Куркума, молотая	40 г
Орегано, сушеный	5 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	10 г
Аджика	8 г
Куркума, молотая	9 г
Простокваша 2,5% жирности	150 г
Лук репчатый (Запекание)	60 г
Соевая мука, низкожирная	40 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Делать всё микроволновке 14 минут смесь отруби лук репчатый специи разрыхлитель любая мука в этот раз я добавила льняную муку и соевую по чуть-чуть.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	251.1 кКал	14.91%
	Белки	17.6 г	23.16%
	Жиры	9.9 г	17.68%
	Углеводы	17.8 г	8.13%
	Пищевые волокна	13.1 г	65.5%
	Вода	36.3 г	1.6%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

13.4%

b-car

0.9%

В1

25.1%

18.6%

Холин

30.4%

24.3%

21.4%

17.2%

B12

13%

2.5%

7.1%

15.7%

17.6%

вит.К

12.3%

18.6%

Калий

55.2%

37.5%

3.1%

40%

6.7%

81.1%

5.4%

80.6%

7.5%

50.4%

262%

68.2%

52.3%

0.9%

5.9%

25.8%