Радмира

Блог Кулинарная книга База продуктов

Радмира

28.04.2024 12:38

Дневник питания за 27.04.2024

Вчера был перебор с углеводами, думала натощак утром сахар будет высокий, а нет оказалось 5,3. Вот и пойми этот организм, не поймёшь от чего сахар скачет раньше всегда думала то гулеводов, ну вроде бы эндокринологи тоже так говорят.🤔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	4	36.1	0	4	0
Итого	404	36	0	4	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	70	30.1	0.6	0.1	5.7
Яблоко (Мытьё, нарезка)	100	47	0.4	0.4	9.8
Торт Шок банан с соей	100	149	12.5	3.9	15.3
Огурец помидором и яйцом заправленный творожком	500	254	25.5	11.5	12.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	870	534	41	18	48

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белевская пастила с вишней без добавления сахара	50	138	2	0	32.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	150	192	4	2	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец помидором и яйцом заправленный творожком	500	254	25.5	11.5	12.5
Яблоко (Мытьё, нарезка)	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Торт Шок банан с соей	90	134.1	11.3	3.5	13.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	68	36.7	2	1.7	3.3
Итого	718	453	39	17	35
Итого за день	2142	1215	85	41	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

Madcow 30.04.2024 17:26

Сахар может скакать от продуктов с высоким гликемическим индексом.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Соус из перцев и томатов

Автор Светланушка

Кабачковые лепешки

Автор TataNS

Мармелад на агаре

Автор Татьяна