Дневник питания за 21.04.2024

В этот день у меня был день рождения, я не накрывала стол и не приглашала гостей , но гости собрались сами ко мне прийти и принести подарки, пришлось угощать их бутерброды с колбасой и сыром, овощами, фруктами, кому чай, кому кофе, больше ничего не было, сама съела лишь кусочек торта, оставшийся от предыдущего дня, ПП тортик приготовленный своими руками конечно.
Вечером проводила гостей, прогулялись, погода была очень тёплая.
🌹🌹🌹💐💐💐🍒😀.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Яйцо куриное (Варка)	45	70.7	5.7	5.2	0.3
Пастила без Сахара [Пастилушка]	15	39.5	0.4	0	8.9
Итого	460	110	6	5	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1140	0	0	0	0
Торт Шок банан с соей	60	95.6	8.2	2.2	10
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	1600	99	8	2	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бёдра и голень гриль	130	227	16.1	17	2.6
Фисташки несолёные, сухая обжарка	100	572	21.1	45.8	18
Пиво безалкогольное Frau Danre	550	110	0	0	22
Тушёная капуста	100	77.1	6.5	3.1	5.7
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	75	10.5	0.5	0	2.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	175	19.3	1.2	0.2	3.3
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Майонез на соевом масле	14	95.6	0.3	10.3	0.4
Зелень кориандра (кинза), сырая	20	4.6	0.4	0.1	0.2
Укроп (Мытьё, нарезка)	7	2.8	0.2	0	0.4
Итого	1221	1139	47	76	59

Водный баланс за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	4781	1349	61	84	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 22.04.2024 16:50

Радмира! С Днём Рождения)))
И тортик такой милый🎉🔥🌹🥰❗❗❗

Радмира 22.04.2024 17:28

Марина, спасибо,😀

Анна 22.04.2024 17:35

С Днём Рождения

｡:💖・｡･ﾟ🌸*.ﾟ｡
･💠.💜ﾟ.🌼🍏｡:*･.💛
.ﾟ❤.｡;｡🍓.:*🍇.ﾟ｡🍊｡
:*｡_💠👝｡_💮*･_ﾟ👛
　＼ξ　＼　 ζ／
　 ∧🎀∧＼ ξ
　（*･ω･ )／
　c/　つ∀o♥
　しー-Ｊ

Радмира 22.04.2024 17:38

Анна, спасибо 🌹

Наталия Т Сиб 22.04.2024 17:46

Поздравляю Вас Дарю цветочек

! А я 20 апреля отмечала день рождения: взяла самых близких и пошли в зоопарк. Целый день гуляли, ели шашлыки. Выставила статусы с фотографиями с места событий в ватсап, так стали прилетать сообщения типа: "Тебя что, из дома выгнали?". А мне и моим близким очень понравилось С улыбкой

Радмира 22.04.2024 21:03

Наталия Т Сиб, интересно, а почему из дома выгнали, вы шашлыки на природе наверное кушали да?

Радмира 22.04.2024 21:04

Наталия Т Сиб, Я вас тоже поздравляю с прошедшим ,здоровья самое главное. Успехов во всём любви уважением со всех сторон денег много-много 😀

Наталия Т Сиб 23.04.2024 04:07

Радмира, ну как-то у знакомых день рождения ассоциируется только с застольем, а мне наоборот хотелось погулять, куда-нибудь сходить. И да, зоопарк находится в лесопарковой зоне, можно сказать, что шашлыки были в бору на свежем воздухе С улыбкой

Радмира 23.04.2024 10:10

Наталия Т Сиб, ну вообще отлично .Я конечно живу в квартире и шашлыки тут негде пожарить, центр города, но у моих друзей есть частный дом, мы вот скоро также будем праздновать день рождения уже моих друзей, также шашлыки на свежем воздухе, какая разница купить где-то шашлыки покушать в парке или дома пожарить шашлыки на свежем воздух гораздо лучше.🔥💯