Куриная грудка с овощами

Калорийность - 64.7 кКал; белки - 6.4 г; жиры - 1.1 г; углеводы - 7.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Соевое масло	8 г
Морковь (Пассерование)	200 г
Перец сладкий красный (Пассерование)	150 г
Лук репчатый (Пассерование)	300 г
Помидор (томат), грунтовый (Пассерование)	90 г
Куриная грудка (филе) (Тушение)	300 г
Томатная паста. Консервы	150 г
Капуста белокочанная (Жарка)	900 г
Чеснок (Жарка)	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Куриную грудку добавила в конце и выключила плиту. Она дошла до готовности в горячем овощном рагу и осталась очень нежной.
Итак все овощи порубить и тушить в казане.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	64.7 кКал	3.84%
	Белки	6.4 г	8.42%
	Жиры	1.1 г	1.96%
	Углеводы	7.2 г	3.29%
	Пищевые волокна	2.4 г	12%
	Вода	81.5 г	3.59%