Радмира
02.04.2024 09:03
Хлеб льняной
Калорийность - 201.5 кКал; белки - 10.6 г; жиры - 14.3 г; углеводы - 5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Льняная мука | 40 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 12 г |
| Ряженка 2,5% жирности (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 103 г |
| Кунжут | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Этот рецепт запекается в микроволновке 10 минут смешать яйцо
льняное муку просеять сыпать также разрыхлитель добавить кефир всё
замесить выложить форму для микроволновки СВЧ и выпекать в
микроволновке.
Так же кунжут немного пережарила на сухой сковородке и добавила в тесто.
Так же кунжут немного пережарила на сухой сковородке и добавила в тесто.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 201.5 кКал | 11.97% | |
| Белки | 10.6 г | 13.95% | |
| Жиры | 14.3 г | 25.54% | |
| Углеводы | 5 г | 2.28% | |
| Пищевые волокна | 5.2 г | 26% | |
| Вода | 57.4 г | 2.53% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
21
A
13.4%
b-car
0.6%
В1
23.4%
B2
16.4%
Холин
26.1%
B5
17.7%
B6
7.9%
B9
5.1%
B12
10.8%
C
0.2%
D
9.7%
E
2.3%
H
21.2%
вит.К
0.8%
PP
12.7%
Калий
33.6%
Ca
37.7%
Si
6.1%
Mg
22.5%
Na
7.4%
P
79.1%
Cl
5.1%
Fe
16%
I
7.5%
Co
51.5%
Mn
25.4%
Cu
28.3%
Mo
7.3%
Se
34.6%
F
0.9%
Cr
5.6%
Zn
13.6%
3
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Интересные блоги
