Дневник питания за 31.03.2024

Вот, уж не думала, что на производстве могут делать мороженое с заменителем сахара эритритол и стевии. Наконец-то я полакомилась мороженым, конечно оно не похоже на то когда который когда-то ела ну всё равно это 🔥💯🙂.
Заказала его в интернет-магазине самокат.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Глазунья с колбасой	125	241.4	17	18.4	0.8
Помидор с луком в ряженке	373	114.1	5.6	3	16.8
Белевская Пастила без Сахара Классическая	40	34	0.4	0	8.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Вода	200	0	0	0	0
Пастила без Сахара [Пастилушка]	10	26.3	0.2	0	5.9
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Апельсин (Мытьё, нарезка)	30	12.9	0.3	0.1	2.4
Итого	1035	477	24	25	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин (Мытьё, нарезка)	75	32.3	0.7	0.2	6.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Курица с овощами	200	202.8	20.8	8	11
Куриная грудка на сковороде	58	101.4	15.4	3.7	1
Капуста с зеленью квашеная	130	48	2.3	2.1	4.2
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве	30	62.1	8.9	2.7	0
самокат мороженое без сахара	60	79.3	3.4	4.3	6.7
Итого	653	626	55	22	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук) краснолистный	30	4.4	0.3	0	0.7
Цветная капуста (Запекание)	200	50.6	4.3	0.6	6.9
Итого	230	55	4	0	7

Водный баланс за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3418	1158	84	48	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 31.03.2024 20:11

Калорийность только похоже неправильно указал производитель на упаковке?
По БЖУ если пересчитать, то получается почти 200 ккал, а не 115 ккал. Или опечатались где то...

Надежда С 31.03.2024 20:12

В "Лавке" тоже есть мороженое без сахара и если не ошибаюсь с протеином

Радмира 31.03.2024 20:13

Ирина, что-то Я не поняла что вы имели в виду не нашла 115 калорий это что?

Ирина 31.03.2024 20:15

Радмира, калорийность этого мороженого , на вашем фото же видно

Радмира 31.03.2024 20:17

Ирина, а поняла ну то которое я нашла в МЗР там на 100 г 132 калорий ну да немного что-то неправильно посчиталось но я так думаю ничего страшного.

Радмира 31.03.2024 20:20

Надежда С, лавка да слышала о таком приложении, но я не знаю обслуживается ли он в нашем городе Сейчас посмотрю

Радмира 31.03.2024 20:24

Надежда С, О, действительно в этом приложении есть мороженое 48 руб без сахара и даже без вафельного стаканчика и выбор есть даже ведёрочках спасибо большое попробую 🌹😁

Маргарита 31.03.2024 20:42

Радмира, Ирина имела в виду, что производитель на упаковке не правильно посчитал калорийность. Она 200 ккал, а не 115. Вы съели 60гр, следовательно ккал должно быть у вас записано в дневнике 120) ну и бжу тоже не правильно отсюда)
Вот потом люди и удивляются почему не худеют, и вроде ж все записывают - только не правильно🤭

Радмира 31.03.2024 21:16

Маргарита, да тут очень много, что не сходится. Например завесишь сырой продукт , а потом готовый и видишь разницу в МЗР так что всё приблизительно 🙂