Радмира
06.03.2024 10:39
Дневник питания за 05.03.2024
Целые сутки вот уже нет интернета, не могу посмотреть зомби ящик.
Ну кому непонятно телевизор у меня цифровое телевидение ,работает
от интернета, есть только мобильный интернет, слава богу хотя бы он
есть, поэтому я сейчас здесь всё и пишу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
85
|
36.6 | 0.8 | 0.2 | 6.9 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
46
|
43.7 | 3.5 | 0.2 | 6.7 |
| Соевые блины |
45
|
83.2 | 6.8 | 4.9 | 3.7 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
11
|
2.5 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Плов три риса |
120
|
110.3 | 7.2 | 2.9 | 12.8 |
| Эритрит(Эритритол) |
10
|
1.5 | 0 | 0 | 0.4 |
| Ессентуки №4 |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1267 | 367 | 18 | 13 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастила без сахара |
20
|
52.6 | 0.5 | 0 | 11.8 |
| Соевый блин |
40
|
70 | 5.7 | 2.9 | 5.6 |
| Чай каркаде |
460
|
14.3 | 0 | 0.5 | 6.9 |
| Сельдь иваси соленая, специального посола |
19
|
32.9 | 3.3 | 2.2 | 0 |
| Боржоми |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1039 | 169 | 9 | 5 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный |
79
|
160.4 | 2.8 | 6.6 | 22.4 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Бедро жареное |
130
|
295.4 | 21.2 | 21.7 | 1.7 |
| Куриная грудка на сковороде |
100
|
174.8 | 26.5 | 6.3 | 1.8 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
133
|
14.6 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Боржоми |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1142 | 665 | 52 | 34 | 32 |
| Итого за день | 3448 | 1202 | 80 | 54 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Новые рецепты
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Лучшие рационы
