Радмира
11.02.2024 08:33
Блинчики соевые
Калорийность - 110.8 кКал; белки - 12.7 г; жиры - 4.5 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 160 г |
| Соевая мука, обезжиренная | 35 г |
| Соевое масло | 6 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 205 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
В посуду для взбивания разбиваем яйца добавляем щепотку соли
добавляем молока и соевой муки всё блендером или миксером взбиваем
и жарим как обычно блинчики на разогретой сковородке смазанной
маслом
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 110.8 кКал | 6.58% | |
| Белки | 12.7 г | 16.71% | |
| Жиры | 4.5 г | 8.04% | |
| Углеводы | 4.2 г | 1.92% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
| Вода | 73.5 г | 3.23% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
7.6%
b-car
0.3%
В1
6.3%
B2
23.3%
Холин
17.2%
B5
15%
B6
5.3%
B9
7.7%
B12
11%
C
0.3%
D
5.6%
E
2.8%
H
17.9%
вит.К
2.8%
PP
11.2%
Калий
14.4%
Ca
8.2%
Si
~
Mg
9.3%
Na
9.6%
P
18.8%
Cl
6.2%
Fe
8.2%
I
4.8%
Co
26%
Mn
14.2%
Cu
41%
Mo
7.1%
Se
26.9%
F
0.2%
Cr
5.8%
Zn
6.2%
3
