Радмира
09.02.2024 08:24
Бедро нашпигованное
Калорийность - 169.1 кКал; белки - 21.5 г; жиры - 8.1 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Морковь (Запекание) | 17 г |
| Чеснок (Запекание) | 4 г |
| Курица 2 кат. (Запекание) | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Бедро курицы . Снять кожу и на шпиговать морковкой и чесноком
посыпать специями сбрызнуть маслом положить веточку розмарина и
запекать в микроволновой печи 12 минут
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 169.1 кКал | 10.04% | |
| Белки | 21.5 г | 28.29% | |
| Жиры | 8.1 г | 14.46% | |
| Углеводы | 2.3 г | 1.05% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 67.1 г | 2.95% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
41%
b-car
41.4%
В1
4.9%
B2
8.3%
Холин
15.1%
B5
16.8%
B6
29.2%
B9
1.3%
B12
18.1%
C
1.7%
D
4%
E
1.8%
H
20%
вит.К
1.9%
PP
66.4%
Калий
11.5%
Ca
3.5%
Si
14.6%
Mg
7.2%
Na
6.1%
P
24.4%
Cl
3.7%
Fe
10%
I
2.5%
Co
128%
Mn
4.2%
Cu
10.1%
Mo
13.3%
Se
23.8%
F
3.5%
Cr
21.8%
Zn
18.5%
6
