Дневник питания за 05.02.2024

Ну наконец - то прикупила муку гороховую, думаю из неё попробовать сделать например лапшу, а ещё муку нутовую, гречневую и льняную .В них углеводов меньше чем пшеничной или ржаной например. Белка больше, особенно много белка и мало углеводов в льняной муке. В одном магазине вкусвилл, там в основном ПП продукты, ну всякие есть, но большинство ПП продукты, например видела спагетти из
гороховой муки. Я попробую сделать лапшу, хотя спагетти потом тоже попозже куплю, хотя бы попробую что это.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	374	156	14.6	2.6	18.3
Яблоко (Мытьё, нарезка)	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	11	2.2	0.1	0	0.4
Укроп (Мытьё, нарезка)	21	8.4	0.5	0.1	1.3
Итого	526	223	15	3	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфетка миндаль конопля кунжут	36	168.2	5.8	14.5	3.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Грейпфрут (Мытьё, нарезка)	100	35	0.7	0.2	6.5
Хурма	140	93.8	0.7	0.6	21.4
Итого	776	302	7	15	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	55	6.1	0.4	0.1	1
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	55	11	0.7	0.1	1.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	55	60.5	12.1	0.3	1.8
Крабовый салат с луком и огурцом	189	173.5	8.7	9.5	12.7
Обычный бутер	55	72.7	3	3.5	9.4
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	25	3.5	0.2	0	1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	50	5.5	0.4	0.1	1
Грейпфрут (Мытьё, нарезка)	50	17.5	0.4	0.1	3.3
Конфетка миндаль конопля кунжут	9	42	1.4	3.6	0.8
Горбуша (Припускание)	41	50.2	7.3	2.3	0
Итого	684	601	47	31	33

Водный баланс за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Кефир 1% жирности	50	20	1.5	0.5	2
Итого	100	47	3	1	4
Итого за день	3086	1173	73	51	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Madcow 06.02.2024 07:36

Масло давили из льняного семени, но чтоб лапшу- такого не припомню.
Это уж. Совсем ПП ПП какое-то.
Прям наших предков переплюнет. С улыбкой

Полуобезжиренная это шрот что-ли?
Т.е. давлянули масло, а шрот смололи и пустили в продажу как муку для радетелей ПП?
Да ещё небось за бешеные деньги?
Радмира, надо Вам в деревню жить переезжать - там все ПП и натуральнее.

Аля 06.02.2024 07:39

Я покупала итальянские из зеленого гороха на ВБ ,понравились

Радмира 06.02.2024 10:24

Madcow, 😆😆в деревне муку льняную навряд ли делают. А лапшу думаю попробовать сделать из гороховой муки или нутовой, ведь в продаже спагетти из гороховой муки и ещё из чечевичной. А из льняной я пока кексики делала🤗

Радмира 06.02.2024 10:30

Аля, на ВБ? Интересно во Вкус Вилл 161р.

Радмира 06.02.2024 11:30

Madcow. А вот в этом магазине оказывается и из льна продают макарошки, паста , они смешанные с кукурузной мукой и у них немного больше углеводов из-за этого