Радмира
25.01.2024 23:29

Дневник питания за 25.01.2024

На улице гололёд. Купила ледоступы, теперь хоть подольше погулять можно. Правда стальные клепы или не знаю как назвать только на носке , пятка иногда скользит, надо купить ещё, чтобы и на пятке было. Первая картинка это купила, а вторая, куплю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожки с луком
80
102.6 4.1 3.8 13.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
80
43.2 2.3 2 3.8
Кефир обезжиренный
30
9.3 0.9 0 1.2
Сироп Топинамбура [Магия Природы]
18
45.7 0 0 12.5
Апельсин
140
60.2 1.3 0.3 11.3
Яблоко (Мытьё, нарезка)
70
32.9 0.3 0.3 6.9
Лук зелёный с яйцом
193
127.2 10.4 6.9 5.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)
156
73.3 0.6 0.6 15.3
Щи с кабачком
405
181 13.4 6.9 15.8
Сушка Цельнозерновая с Конопляной Мукой [ВкусВилл]
21
81.1 2.6 1.5 14.3
Хлебцы Гречневые Запечённые [ВкусВилл]
6
23.2 0.6 0.2 4.7
Укроп (Мытьё, нарезка)
4
1.6 0.1 0 0.3
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
10
4.9 0.4 0 0.8
Перловка приготовленная
100
91.9 2.7 0.3 19.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
70
30.1 0.6 0.1 5.7
Щи с кабачком
260
116.2 8.6 4.4 10.1
Зелень кориандра (кинза), сырая
8
1.8 0.2 0 0.1
Сельдь атлантическая нежирная соленая
80
116 13.6 6.8 0
Редис, проросшие семена, сырые
5
2.2 0.2 0.1 0.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка)
7
17.9 0.2 0 4
Киви (Мытьё, нарезка)
50
23.5 0.4 0.2 4.1
Горбуша (Припускание)
150
183.6 26.8 8.6 0
Лук зеленый (перо)
17
3.4 0.2 0 0.5

Водный баланс за день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 15
ГАЛИНА Ш 25.01.2024 23:42
Если купленные Вами круглые в первоначальном виде то они хорошо держатся на обуви. А вторые слетают. Я уже несколько штук потеряла. Уж тогда покупайте сразу 2 пары
Радмира 25.01.2024 23:50
ГАЛИНА Ш, хорошо спасибо 🙂
Анна 26.01.2024 01:33
Добрый вечер, мне такие очень понравились, 1 раз их настроить под пятку, а потом очень легко надевать, так как они на липучке. Ведь из дома по плиткам на них сложно идти, а по ступенькам совсем страшно. Я эти ледоходы у подъезда надеваю и снимаю. А резиновые у которых колючки с спереди и сзади на мою обувь 43 размера крайне сложно натянуть, муж когда натягивает, говорит, готовься, сейчас порвётся и зашибëт. И если в дороге отвалится, то никакими силами обратно уже не натянуть.
Анна 26.01.2024 01:35
Те что я тестировала.
Радмира 26.01.2024 22:55
Анна, Да тоже отлично. Я не просто рекламирую ледоступы, просто это проблема гололёда сейчас почти везде, поэтому люди чтобы не получить травму приобретаете такие ледоходики, ледоступы, к сожалению, я знаю что их можно заказать только через интернет, не знаю продаются ли они в свободной продаже в магазинах не уверена ,что продаются.
Радмира 26.01.2024 23:02
Маргарита, Ну я пока на своей ледоступы не жалуюсь, я прежде чем приобретать на wildberries я читаю отзывы. Хожу пока нормально как по асфальту может люди денег экономят или также не читают отзывы вот поэтому им попадаются плохие товары.
Елена Петрова 26.01.2024 23:12
Радмира, в фикспрайсе бывают.
Радмира 26.01.2024 23:20
Елена Петрова, может и бывают, сейчас смотрю в приложении, нет, хотя не знаю я набираю название товара может быть у них как-нибудь по-другому они называются 🙂
ГАЛИНА Ш 26.01.2024 23:59
Я покупала в ортопедическиом салоне оф лайнПокупала в тырнете. У меня сейчас 4 вида разных есть. Но самыми удобными были ботинки с выдвигающимися из каблука антигололедными приспособлениями. К сожалению стоили дорого, но жили недолго. Год где-то. Потом перестали фиксироваться. Но и съёмные долго не живут. Ржавеют и отваливаются в течение года.
Анна 27.01.2024 00:27
ГАЛИНА Ш, лучше сломанный ледоход, чем сломанная кость)
ГАЛИНА Ш 27.01.2024 10:07
Анна, а я о том, что надо иметь запас на случай поломки.
Юджин (кето+ИГ) 27.01.2024 10:28
пятка иногда скользит, надо купить ещё, чтобы и на пятке было.

если поймали лёд на дорожке, то лучше идти на носке как бы пружиня, имитируя бег трусцой, т.к. наступая на пятку Вы теряете равновесие и велик шанс очень серьёзно упасть...
Радмира 27.01.2024 12:36
Юджин (кето+ИГ), где очень скользко иду, как вы советуйте опорой на носок, но после, особенно с утра не возможно наступать очень сильно болят ноги, пока не расходится, потом проходит.
Юджин (кето+ИГ) 27.01.2024 18:22
Радмира,да, понимаю Вас. 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги