| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки с луком |
80
|
102.6 | 4.1 | 3.8 | 13.8 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Кефир обезжиренный |
30
|
9.3 | 0.9 | 0 | 1.2 |
| Сироп Топинамбура [Магия Природы] |
18
|
45.7 | 0 | 0 | 12.5 |
| Апельсин |
140
|
60.2 | 1.3 | 0.3 | 11.3 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Лук зелёный с яйцом |
193
|
127.2 | 10.4 | 6.9 | 5.2 |
| Итого | 611 | 421 | 19 | 13 | 54 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
156
|
73.3 | 0.6 | 0.6 | 15.3 |
| Щи с кабачком |
405
|
181 | 13.4 | 6.9 | 15.8 |
| Сушка Цельнозерновая с Конопляной Мукой [ВкусВилл] |
21
|
81.1 | 2.6 | 1.5 | 14.3 |
| Хлебцы Гречневые Запечённые [ВкусВилл] |
6
|
23.2 | 0.6 | 0.2 | 4.7 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Перловка приготовленная |
100
|
91.9 | 2.7 | 0.3 | 19.5 |
| Итого | 702 | 457 | 20 | 9 | 70 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
70
|
30.1 | 0.6 | 0.1 | 5.7 |
| Щи с кабачком |
260
|
116.2 | 8.6 | 4.4 | 10.1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
8
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
80
|
116 | 13.6 | 6.8 | 0 |
| Редис, проросшие семена, сырые |
5
|
2.2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
7
|
17.9 | 0.2 | 0 | 4 |
| Киви (Мытьё, нарезка) |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Горбуша (Припускание) |
150
|
183.6 | 26.8 | 8.6 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
17
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 897 | 497 | 50 | 20 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3710 | 1375 | 90 | 43 | 150 |
пятка иногда скользит, надо купить ещё, чтобы и на пятке было.