Дневник питания за 22.01.2024

Сегодня получилось двухразовое питание. Утренний омлет дал сытость до вечера. Ужин оказался длинным. Калории набрались как и трёхразовое питание.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	48	9.6	0.6	0	1.5
Петрушка свежая	14	6.9	0.5	0.1	1.1
Укроп	13	5.2	0.3	0.1	0.8
Омлет с молоком	140	218.7	17.2	15.3	4.1
Огурец с помидором и майонезом	146	144.1	1.5	14	3.5
Бедро жареное	54	122.7	8.8	9	0.7
Мандарин (Мытьё, нарезка)	65	24.7	0.5	0.1	4.9
Киви (Мытьё, нарезка)	51	24	0.4	0.2	4.1
Печенье Овсяное на Фруктозе [Петродиет]	18	82.1	0.9	3.1	12.8
Натуральные Конфеты с Манго [Bob Snail]	9	29.8	0.2	0	7.2
Итого	558	667	31	41	40

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи с кабачком	500	223.5	16.5	8.5	19.5
Шпинат	10	2.3	0.3	0	0.2
Бедро жареное	29	65.9	4.7	4.8	0.4
Хлебцы Гречневые Запечённые [ВкусВилл]	5	19.4	0.5	0.2	3.9
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	42	8.4	0.5	0	1.3
Хлеб ржаной из обойной муки	15	26.1	1	0.2	5
Сушка Цельнозерновая с Конопляной Мукой [ВкусВилл]	14	54	1.7	1	9.6
Хлебцы пророщенные зерна	20	46.2	2	0.3	8.5
Киви (Мытьё, нарезка)	51	24	0.4	0.2	4.1
Апельсин	180	77.4	1.6	0.4	14.6
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	48	9.6	0.6	0	1.5
Укроп	13	5.2	0.3	0.1	0.8
Тушёная курица	200	90.8	8.2	3	7.8
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Репа	60	19.2	0.9	0.1	3.7
Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, с солью	45	7.7	0.3	0.1	0.8
Итого	1312	701	40	19	85