Радмира
01.01.2024 11:24
Дневник питания за 31.12.2023
Не всё записала не всё завешивала потому что пробовала ещё и
колбасу всяких сортов ещё буженина из утки с апельсином не знаю как
её записать сколько съела колбаса копчёная окорок Ну это всё по
чуть-чуть не записала всё что успела взвесила. Новый год чуть не
проспала, что-то так устала прилегала смотреть телевизор и
подождать уснула проснулась без двух минут 12 ночи.😆
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Спринт с Отрубями [Родные Просторы] |
35
|
75.3 | 3 | 0.9 | 17.7 |
| Майонез на соевом масле |
15
|
103.4 | 0.5 | 11 | 0.5 |
| Шампиньоны жареные |
15
|
11.2 | 0.6 | 0.7 | 0.6 |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
4
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Буженина нашпигованная куриная |
40
|
56.5 | 9.8 | 1.3 | 1.2 |
| Итого | 109 | 247 | 14 | 13 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Сырокопченая Бородинская [Черкизово] |
10
|
45 | 2.2 | 3.8 | 0.5 |
| Окорок тамбовский вареный |
20
|
57.6 | 2.9 | 5.1 | 0 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
30
|
43.5 | 0.3 | 4.6 | 0.2 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
136
|
63.9 | 0.5 | 0.4 | 14 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Салат черепаха |
175
|
336.3 | 19.8 | 25 | 7.7 |
| Шуба в селёдке под домашним майонезом |
170
|
247.2 | 12.1 | 17.5 | 10.2 |
| Итого | 631 | 835 | 38 | 56 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт из печенья |
190
|
322.8 | 21.1 | 18.2 | 14.8 |
| Итого | 190 | 322 | 21 | 18 | 14 |
Ночью
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, безалкогольное |
145
|
8.7 | 0.7 | 0 | 1.6 |
| Итого | 145 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Водный баланс за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4575 | 1414 | 73 | 89 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Ольга Анатольевна
01.01.2024 11:40
Красиво. Приготовлено с душой.
Вероника Печерская
01.01.2024 12:11
Какое всё красивое. А я решила не считать пару дней, отдохнуть и от
работы и от подсчётов🤔
Радмира
01.01.2024 13:28
Вероника
Печерская, спасибо 😺❄️❄️❄️
Алин@
01.01.2024 20:49
Какие салатики симпатичные, вы молодец
С новым
годом, 
С новым
годом, 
Зоя
05.01.2024 02:21
А я вообще ничего не считала , ела сколько душе угодно . Три дня .
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
