Радмира
31.12.2023 12:57
Салат черепаха
Калорийность - 192.2 кКал; белки - 11.3 г; жиры - 14.3 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яичный белок куриный (Варка) | 156 г |
| Яичный желток куриный (Варка) | 86 г |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) | 150 г |
| Куриная грудка на сковороде | 228 г |
| Майонез на соевом масле | 102 г |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) | 94 г |
| Шампиньоны жареные | 57 г |
| Грецкий орех | 25 г |
| Подсолнечник, семечки | 20 г |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) | 40 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 8 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Все ингредиенты выкладываем слоями и промазываем майонезом тонким
слоем . Сверху посыпаем сыром и орехами и делаем панцирь майонезом
. Глава и лапки из смеси что входит в состав салата украшаем
грецкими орешками и зеленью.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 192.2 кКал | 11.41% | |
| Белки | 11.3 г | 14.87% | |
| Жиры | 14.3 г | 25.54% | |
| Углеводы | 4.4 г | 2.01% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
| Вода | 67 г | 2.95% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
21
A
21.4%
b-car
13.1%
В1
6.9%
B2
11.4%
Холин
19.6%
B5
19%
B6
15.5%
B9
4.8%
B12
8%
C
7%
D
7.3%
E
18%
H
15.3%
вит.К
40.5%
PP
18.3%
Калий
11.1%
Ca
8.1%
Si
13.4%
Mg
13%
Na
9.6%
P
17.4%
Cl
7.3%
Fe
17.7%
I
4.9%
Co
66.9%
Mn
21.7%
Cu
18.9%
Mo
9.5%
Se
29.4%
F
1.4%
Cr
17.2%
Zn
9.8%
2
3
Ольга Анатольевна
31.12.2023 15:36
Радмила, отлично смотрится!
Ольга Анатольевна
31.12.2023 19:22
Радмира,
взаимно! И Вас с наступающим Новым Годом!
Новые рецепты
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
