Козинак без сахара

Калорийность - 529.2 кКал; белки - 16.7 г; жиры - 42.3 г; углеводы - 20.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Подсолнечник, семечки	50 г
Кунжут	50 г
Сироп, кленовый	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

На сухой сковороде обжарить до золотистого цвета семена добавить сироп топинамбура где-то минуты две пока не превратится масса в комочки затем выложить на пергамент накрыть вторым пергаментом раскатать с помощью скалки дать остыть.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	529.2 кКал	31.43%
	Белки	16.7 г	21.97%
	Жиры	42.3 г	75.54%
	Углеводы	20.6 г	9.41%
	Пищевые волокна	4.4 г	22%
	Вода	12.5 г	0.55%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.4%

b-car

0.6%

В1

87.1%

24.3%

Холин

6.8%

15.2%

31.1%

33.6%

B12

0.6%

93.1%

8.1%

вит.К

0.1%

55.9%

Калий

20.5%

78.4%

288%

90.1%

7.7%

65.2%

1.2%

51.3%

3.9%

30.4%

94.6%

136%

20.5%

66.4%

5.9%

54.9%