Радмира
28.12.2023 09:20
Дневник питания за 27.12.2023
Вчерашний день опять вышел с двухразовым питанием, по-моему
записала всё. Вот, что значит побольше гулять по улице, пока
проснулась то успела только обед перекусить и ушла под праздничный
приготовление, предпраздничные покупки, пока сгоняла в поликлинику,
прогуляла где-то часа четыре и пришла уже на ужин под вечер
захотелось сделать ПП козинаки, как раз получила сироп топинамбур,
в козинаки вписала кленовый сироп, почему-то топинамбур вообще в
базе нету. Козинаки уже по хромкала перед сном.🙂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Печенье мюсли из хлопьев |
20
|
64.5 | 2.3 | 0.8 | 12.1 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.3 | 11.8 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
36
|
13.7 | 0.3 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 221 | 210 | 9 | 7 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Буженина нашпигованная куриная |
40
|
56.5 | 9.8 | 1.3 | 1.2 |
| Пастила без Сахара с Брусникой [Белевская Пастила] |
36
|
18.7 | 0.4 | 0 | 4.7 |
| Картофель (Варка со сливом) |
150
|
108.8 | 2.9 | 0.6 | 23 |
| Горбуша |
40
|
56 | 8.2 | 2.6 | 0 |
| Морская капуста с морковью |
69
|
48.4 | 0.7 | 3.3 | 3.2 |
| Буженина нашпигованная куриная |
36
|
50.9 | 8.8 | 1.2 | 1.1 |
| Пиво безалкогольное Frau Danre |
450
|
90 | 0 | 0 | 18 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Рыбий жир из печени трески |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
| Крекер с Сыром [Яшкино] |
6
|
27 | 0.5 | 1.2 | 3.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 2137 | 718 | 35 | 21 | 90 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Козинак |
30
|
158.8 | 5 | 12.7 | 6.2 |
| Итого | 30 | 158 | 5 | 12 | 6 |
Водный баланс за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3888 | 1087 | 49 | 40 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
17
Алла
28.12.2023 10:02
У меня пока нет никаких приготовлений🙄 Я без понятия пока и что
готовить буду...
Радмира
28.12.2023 17:59
А салаты без майонеза заправленные лимонным соком прованскими
травами оливковым или там другим маслом такой как греческий
например салат есть много из фруктов салата очень много овощных
есть салатов которые без майонеза и также можно маленький порции
для себя с майонезом что-то сделать если есть желание Ну так как-то
не всё же там будет мясное как бы освежить. Я майонез не покупаю А
делаю на соевом масле. Разные всякие майонезы с добавками или
зелени или чеснока Ну на что фантазия хватает со специями всякими
ГАЛИНА Ш
28.12.2023 20:36
Радмира,
у меня даже есть рецепт целевого салата -😃😃😃.
https://doctorbormental.ru/recipes/salad-the-year-of-the-dragon/
Алла
28.12.2023 20:37
Олька,
нет, в готовке майонез никак не использует) Если я что-то с
майонезом приготовлю- ну под уговорами ложку съест) Вообще нашу
кухню не очень любит, именно из-за того что "у вас везде или
майонез, или сметана, или чеснок". А это у меня такие вкусы 🤣 Супы
только любит, и пироги. Но я уже придумала меню, пойду в беларускую
кухню
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
