Радмира
23.12.2023 20:01
Дневник питания за 23.12.2023
Сегодня получилось двухразовое питание, и всё равно уложилось и в
рацион, и калорий набрала и бжу. Только сейчас соберусь жарить
карпа живого. Ох, думаю! Как сейчас его убивать буду лежал в пакете
пока несла с магазина, ну думала, всё задохнётся и убивать не
придётся. А он ещё там прыгает, шевелится. Придётся резать живьём ,
а может молоточком по башке стукнуть 🔨 😂🤪
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
27
|
7.3 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
45
|
20.3 | 1.3 | 0.7 | 2.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Паштет из куриной печени |
30
|
81.7 | 11.8 | 3.6 | 0.6 |
| Яйцо куриное (Варка) |
105
|
164.9 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
10
|
14.5 | 1.7 | 0.9 | 0 |
| Хлеб Бездрожжевой [Магнит] |
40
|
100 | 2.8 | 0.4 | 21.2 |
| Итого | 593 | 435 | 33 | 20 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи |
350
|
48.3 | 2.4 | 0.4 | 8.4 |
| Лук зеленый (перо) |
100
|
20 | 1.3 | 0.1 | 3.2 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
13
|
5.2 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
13
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Сметана 10% жирности |
47
|
55.9 | 1.3 | 4.7 | 1.8 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
49
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Цветная капуста (Тушение) |
114
|
34.2 | 2.4 | 0.3 | 4.5 |
| Брокколи (Тушение) |
98
|
31 | 2.6 | 0.3 | 3.6 |
| Морковь (Тушение) |
100
|
31.9 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
| Буженина из индейки |
76
|
90.1 | 17.1 | 1.7 | 0.5 |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Смородина черная (На пару) |
50
|
21.3 | 0.5 | 0.2 | 3.5 |
| Клубника (Мытьё, нарезка) |
61
|
25 | 0.5 | 0.2 | 4.6 |
| BURGER KING, куриный сэндвич "Original Chicken Sandwich" |
100
|
286 | 12.1 | 14.7 | 23.8 |
| Рыбий жир из печени трески |
15
|
135.3 | 0 | 15 | 0 |
| Шиповник сухой (На пару) |
10
|
27.6 | 0.3 | 0.1 | 4.6 |
| Итого | 1214 | 831 | 43 | 38 | 68 |
| Итого за день | 1807 | 1267 | 76 | 59 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Алла
23.12.2023 20:43
Ух я бы его заточила!! Да со сметаной и луком
Виолетта Шевченко
24.12.2023 09:32
Карп рыба живучая.
Зайчатина
24.12.2023 10:06
У меня даже чишенные и потрошеные в пакете скачут. И при разделке
тоже дрыгаются. Пробовала по дороге лупить их об стену или об землю
прям в мешке. Фигушки. Все равно режешь и прыгает. Вот это
называется "крепкая нервная система" 🤭
Радмира
24.12.2023 14:10
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Лучшие рационы
