Радмира
21.12.2023 20:42
Дневник питания за 21.12.2023
Как бы то не было, но последнее время, последние 2 года, наше
производство продукции по качеству гораздо улучшилось. Прежде всего
это связано. С импортозамещением. К нам теперь не поступает
продукция, которая. Просто губило здоровье человека. Сегодня,
например, зашла на склад магазин-это товары по низким ценам. Ну,
иногда они бывают и чуть выше, чем. В супермаркетах шаговой
доступности, что-то ниже цены какие-то выше цены. Ну вот, сегодня,
например, купила специи, почитала состав, состав очень опять
порадовал, наконец-то там нет всех вредных ешек и так далее, что
было раньше, сейчас всё натуральное. Просто радует🤗😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
142
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
210
|
94.5 | 6.3 | 3.2 | 10.1 |
| Итого | 352 | 97 | 6 | 3 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соус к буженине |
125
|
134.8 | 5.1 | 10.8 | 4.4 |
| Хлеб Спринт с Отрубями [Родные Просторы] |
15
|
32.3 | 1.3 | 0.4 | 7.6 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
52
|
7.3 | 0.3 | 0 | 2 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Печенье на Фруктозе [Клинский Хлебокомбинат] |
15
|
50.9 | 0.7 | 0.7 | 8.4 |
| Буженина из индейки |
65
|
77.1 | 14.6 | 1.5 | 0.4 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
47
|
22.1 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 389 | 347 | 22 | 13 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста с морковью |
60
|
42.1 | 0.6 | 2.9 | 2.8 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
65
|
30.6 | 0.3 | 0.3 | 6.4 |
| Хлеб Спринт с Отрубями [Родные Просторы] |
15
|
32.3 | 1.3 | 0.4 | 7.6 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
21
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Хлеб на бездрожжевой ржано-пшеничной закваске с семенами подсолнечника |
30
|
66.7 | 2.1 | 1 | 12.2 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
18
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Сыр Маасдам |
10
|
35 | 2.3 | 2.6 | 0 |
| Сыр Мраморный [Сырная Долина] |
7
|
25.9 | 1.6 | 2.1 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Утка домашняя, только мясо |
30
|
40.5 | 5.5 | 1.8 | 0.3 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье на Фруктозе [Клинский Хлебокомбинат] |
15
|
50.9 | 0.7 | 0.7 | 8.4 |
| Гречка с морковью и луком и бедром |
130
|
126 | 6.9 | 4.7 | 13.5 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Тушёная курица |
80
|
124.7 | 15.8 | 6 | 1.8 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
113
|
12.4 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Горбуша (Запекание) |
104
|
132.1 | 19.6 | 6 | 0 |
| Итого | 1333 | 801 | 61 | 30 | 66 |
Водный баланс за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3574 | 1246 | 90 | 47 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Надежда
21.12.2023 20:53
Вот всё в них хорошо, но есть одно но - это соль☝ лучше брать где
соли совсем нет, но таких приправ очень мало🤔
Алла
21.12.2023 21:56
Такое радует - у людей малого и среднего бизнеса появилась
возможность попасть на рынок, освободились места
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Лучшие рационы
